05 心理狀態如何影響分娩痛感？??
其實，分娩的痛不僅僅是身體的問題，情緒和心理狀態也起著重要作用。有點像考試緊張，越怕越慌，痛覺會被放大。
調查顯示，提前參加產前課程、了解分娩流程的準媽媽，疼痛體驗普遍更輕（Whitburn et al., 2014）。有研究指出，良好的心理支持能顯著縮短產程，實際減少疼痛藥物的需求。
- 焦慮和恐懼加重痛感： 緊張感會使肌肉僵硬，宮縮變得更痛。
- 正向心理干預能緩解不適： 有效帶教、溫柔的陪伴就像“心理止痛藥”，不容小看。
和家人、助產士多溝通，心理準備越好，分娩體驗就越輕松。 