身心反應：癥狀對比

舉例： 有位35歲的男士，最近突發高熱到39℃，身體酸痛得直不起腰，頭暈無力。還沒好利索，咳嗽就來了，兩天內癥狀升級。這類較典型的表現，更像是甲流在“鬧騰”。

傳播途徑：如何感染？

• 飛沫傳播： 打噴嚏、咳嗽或說話時，病毒會隨飛沫飄到空氣，再被他人吸入（病毒離開人體后生存時間有限）。
• 接觸傳播： 手摸到帶病毒的物品表面，比如門把手，又揉了眼睛或摸了鼻子，也可能被感染。
• 群體易感： 孩子、老人、免疫力低的人更容易“中招”。外面的公共場所，病毒傳播的速度會快許多。

研究顯示，甲流病毒在空氣中和物體表面比普通感冒病毒更易存活，也更容易造成局部流行（Fiore et al., 2009）。

如何識別：辨別與判斷

日常中，自己難免要“自查”到底是哪一種癥狀。有沒有簡明辨別辦法呢？其實可以抓住這幾點判斷——

1. 高燒不退

甲流常高熱持續2天以上，退燒藥效果不持久，普通感冒多發熱1天或不明顯。

2. 全身酸痛

甲流可能導致肌肉酸痛、乏力感加重；普通感冒很少有這種明顯的不適。

3. 咽痛或干咳猛烈

甲流的喉嚨痛、干咳較為嚴重，且頻繁。

4. 偶發消化癥狀

甲流偶爾伴隨腹瀉、惡心，尤其兒童更常見。

預防與治療：你該怎么做

• ?? 注射流感疫苗：預防甲流最有效的方法，每年接種效果更好，尤其是老人、慢病患者、兒童建議每年都打一次。
• ?? 多喝水：有助于身體代謝廢物，感冒時更要補充水分。
• ?? 新鮮蔬果：富含維生素C和膳食纖維，比如：橙子、奇異果、番茄等，提升身體抵抗力。
  • 新鮮橙子 + 增強免疫力 + 每日1~2只為宜。
  • 菠菜 + 富含葉酸維C + 焯水或做湯效果好。
• ?? 戴口罩、勤洗手：外出或接觸公共場所，堅持戴好口罩和勤洗手，減少被感染的機會。
• ??? 足夠休息：感冒期間，多休息有助于身體自我修復。
• ?? 藥物治療：甲流可用奧司他韋等抗流感藥物，一定要遵醫囑用藥；普通感冒多以對癥處理為主。

關愛健康：何時就醫？

有些時候，家里的“偏方”不管用，自己扛不是最好的辦法。遇到以下情況，建議及時就診：

• 持續高熱不退，體溫超過39℃超過2天
• 呼吸急促、胸悶、憋氣
• 明顯意識模糊、抽搐或持續嘔吐
• 孩子出現嗜睡或吃喝明顯減少
• 家中老人患基礎慢病（如糖尿病、心臟病）

例如，一位62歲的女性，平時有高血壓。這次感冒后高熱不斷，兩天都沒緩解，甚至還有點喘，醫生一查，確認是甲流并出現輕微肺炎。
這個例子提醒我們，特殊人群遇上感冒癥狀反復或加重，應該第一時間尋求醫生幫助。