日常安排不在于“加量”而在于“適量”。簡單來說，每天按時吃飯、充分休息、鍛煉適度，是幫助身體找回活力的關鍵節點。
出院后的第一周，很多人白天還能笑，夜里卻睡不踏實。一場腦出血，有時像在心理上重啟了一遍生活。焦慮、抑郁、不安，常常會悄悄跟進。
有些康復路上的朋友會說，身體上的傷口總有辦法治療，最大的挑戰還是“心里的孤獨”。家人的理解與包容，比任何營養品更有力量。一起做康復訓練、分擔家務、傾聽患者的小小心愿，哪怕只是陪著散步，都能點亮患者“堅持下去”的動力。
康復期的身體，有時不如看上去那么“穩”。很多并發癥并不是當天出現，有可能幾周或幾個月后才逐漸暴露。比如肢體活動障礙、言語能力波動，少數人會有記憶力減退等問題。
| 隨訪內容 | 建議頻率 |
|---|---|
| 神經功能評估 | 首次出院1月內、以后每3-6月一次 |
| 頭部影像檢查（CT/MRI） | 醫生有特殊建議時 |
| 血壓血糖監測 | 自行每日或根據醫生囑咐 |
其實，腦出血康復并沒有標準答案，每個人的節奏都不同。有時候一步慢一點，也是一種進步。把每一天過得清楚、健康，身心雙修，和家人攜手同行，就是最值得堅持的生活。遇到難題，別怕請教醫生，身邊朋友的經驗也能成為你的小幫手。
用生活的煙火氣，把科學變成親切的習慣，這就是健康的開始。