"朋友聚會喝兩杯，周末小酌也是享受生活"，這是很多成年人生活的樣子。偶爾飲酒似乎無傷大雅，但你可能沒注意到，肝臟正在悄悄承受壓力。酒精肝，就是這樣在不經意間找上門的。簡單說，它是因為長期飲酒，肝細胞慢慢出現問題，最初表現為脂肪在肝臟里堆積。繼續發展，肝細胞可能漸漸發炎，甚至壞死，最終可能演變為肝硬化。

醫學上，酒精肝一般分為三類：脂肪肝階段時肝臟內積脂明顯，人常無明顯感覺；嚴重時進入酒精性肝炎，此時肝臟出現炎癥，部分細胞功能受損；如果飲酒未停止、損傷累積，最后可能變成肝硬化，這會對生活帶來很大影響。

大多數酒精肝早期并不鬧騰。比如，35歲的王女士，偶爾覺得乏力、沒胃口。體重略有下降，還以為只是最近工作累了。其實，這種輕微變化是肝臟“攔不住酒精”發出的慢信號。

其實，靠自我感覺很難判斷肝臟狀況。有些人即使肝損傷嚴重都沒有疼痛，檢測才發現問題。正式診斷酒精肝，醫生會結合多種檢查結果。

說起來，最好的防護是減少酒精對肝臟的傷害。不過有人可能確實需要社交飲酒，這時怎么做能幫到肝臟呢？

很多患者關心一旦患酒精肝，是否都無可挽救。其實，部分情況如能及早診斷，調整生活方式，多數能不發展為肝硬化，甚至部分恢復正常肝功能。

喝酒帶來的快樂有時很短暫，肝臟的健康卻陪伴我們一生。別等身體亮紅燈再關注它。調整飲食、合理安排飲酒、定期體檢，最重要的，是學會傾聽自己身體的小變化。和家人一起用健康的方式擁抱生活，遠比醉酒一時更值得記住。