使用加濕器將空氣濕度維持在40-60%,每天用濕抹布擦拭桌面和地板。
常規措施 | 實用建議 |
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避免用手摳鼻 | 指甲剪短,定期用濕棉簽輕輕清理鼻腔 |
運動調整 | 戶外鍛煉選空氣濕潤時段,戴口罩減少干燥刺激 |
保持良好作息 | 睡眠充足可改善鼻腔黏膜恢復 |
定期體檢 | 有慢性鼻炎史或鼻出血家族史者,應每年做一次鼻腔健康檢查 |
總地來說,干燥性鼻炎是現代社會不少人都會遇到的小問題。只要注意改善生活環境,多加呵護鼻腔,大多數癥狀都能明顯緩解。別忽視那些初期的信號,及時調整習慣,比等到出血才重視要省心很多。日常這樣一點點累積的關懷,就能幫我們省去不少“干燥的煩惱”。