• 1. 楊柳花粉 ??： 3-4月出現。家住陽臺邊有柳樹、經常掃地時發現花絮，基本就“遇上了”。
• 2. 雜草花粉 ??： 5月以后為主。路邊荒地、草坪多發，尤其郊區踏青易中招。
• 3. 松杉花粉 ??： 4-6月間高發?？諝庵须[約能見黃粉，汽車表面一層黃色就是它。

其實不是每個人瞧見花粉都會過敏，背后是多種因素一起作用。其中，有遺傳傾向或者是兒童、青少年患過特應性皮炎或哮喘的，更加容易出現花粉過敏癥狀。

• 遺傳：父母一方有過敏病史，下一代發病率高達40%，如果父母都過敏，孩子的概率可達70%（參考文獻：Bousquet et al., 2012）。
• 環境暴露：長期生活在植被多、春季花粉密集區，過敏風險增高。
• 免疫機制特殊：免疫系統對“無害”花粉過度反應，體內釋放的組胺過多，引發一連串癥狀。

• 調整出行時間： 花粉濃度最高在清晨和傍晚。能避開這兩個時段外出，癥狀往往能輕一半。
• 減少接觸： 回家后及時更換外出衣物、洗頭洗臉，讓花粉無處躲藏。
• 居家空氣管理： 使用高效過濾空氣凈化器，關好窗戶，尤其在花粉高發日。
• 及時清掃： 濕布擦拭桌面門窗，不讓花粉在家“逗留”太久。

春天美好，花粉過敏卻讓不少人發愁。其實試著了解下過敏的源頭、識別出早期信號，再加上點科學的環境調整，配合醫生的專業建議，大多數人都能慢慢適應這個季節。偶爾的不適不用太焦慮，學會給身體一些耐心，也給生活加點溫柔的呵護。