你有沒有過這樣的感受：一早醒來或者工作到下午，總覺得鼻子里有股說不上來的怪味兒？偶爾抹鼻子、深呼吸，那個氣味還會更加明顯。其實，鼻腔異味指的是自我或他人聞到的、來自鼻腔的異常氣味。常見表現有晨起時的淡淡口腔臭味，或者一天里時不時覺得鼻腔發酸、發臭、像金屬銹跡的氣味。有些人只在疲勞或感冒后偶爾出現；也有的人，鼻腔異味卻成了伴隨生活的“小難題”。

• 1）局部感染： 鼻腔、鼻竇、咽喉或上牙齦輕微感染會讓分泌物增多，細菌分解這些物質，產生臭味。
• 2）炎癥反應： 慢性鼻炎、過敏性鼻炎患者在發作階段，黏膜分泌變黏稠，也是異味的常見來源。
• 3）干燥環境： 長期處在空調房、高溫或干燥氣候下，鼻腔分泌不足，殘留的死皮、細菌堆積，氣味就悄悄出現了。
• 4）生活習慣： 吸煙、飲酒后，鼻黏膜血液流通受限，導致異味分子堆積，一些刺激性氣體還會黏在鼻道內。

• 輕微、偶爾： 比如某次吃完味道重的食物、睡眠不足過后出現，過幾天消失。大多是生理性，暫時的。
• 持續、頻繁： 如果鼻腔異味持續一周以上，且伴隨分泌物變色、流膿、出血、頭痛，或者異味影響到室友、同事關注，這時就需要警惕是否有慢性感染或其他病變。
• 單側異味和伴隨癥狀： 異味只在一側鼻孔出現，且有經常性鼻塞、帶血分泌物，更需要及早咨詢耳鼻喉科醫生。

• 綠葉蔬菜：促進腸胃健康，減少全身炎癥。建議每日加入一小碟菠菜、生菜等。
• 新鮮水果：如檸檬、蘋果等富含維生素C，有助于增強鼻腔黏膜抵抗力。
• 飲水充足：保證每天1500-2000ml水，有利于稀釋分泌物，預防干燥。
• 鼻腔沖洗：每晚可用等滲鹽水清洗鼻腔，幫助去除過多分泌物，減少細菌堆積。
• 睡覺時保持空氣濕潤：可以用濕毛巾晾在房間，或用加濕器預防干燥。
• 良好口腔衛生：刷牙、刮舌苔，定期洗牙也能幫助減少口腔和鼻腔異味。

• 1）持續1周不消退：已排除飲食和生活因素，異味反復出現，且有異物感或分泌物異常。
• 2）伴隨出血、持續鼻塞：無明顯感冒，卻出現帶血分泌物或單側鼻腔堵塞，長時間不緩解。
• 3）明顯全身不適：除了鼻異味，還伴有持續低燒、夜間盜汗、體重明顯下降。需要盡快就醫，避免延誤診斷。
• 4）小孩、老人、免疫力低下者：一旦發現異味持續、精神食欲變差，別拖延，及時讓醫生判斷處理。