02 這些癥狀，你中招過嗎？——過敏性鼻炎的常見表現

• 輕微、偶爾出現：
  • 有時早晨起床會打2-3個噴嚏，然后鼻子微微發癢
  • 偶爾在花草多的地方流下清水樣的鼻涕
• 持續、較明顯時：
  • 一到晚上鼻塞明顯，呼吸不暢，影響入睡
  • 鼻子癢到想揉、揉到發紅，眼周也跟著發癢
  • 有時出現嗅覺變差，說話帶“鼻音”

03 為什么會得過敏性鼻炎？——常見原因與風險分析

有人遇到貓就“花容失色”，有人一到春天“噴嚏斷斷續續”，其實背后的罪魁禍首，就是各種各樣的過敏原。了解這些風險，可以幫助我們更好認清問題的根源。

• 花粉：春秋時節，樹木和花草釋放的花粉最容易引發季節性反應（參考：Pawankar et al., "Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma," 2013, World Health Organization）。
• 塵螨：在床上用品、地毯、沙發里可能藏著一種叫塵螨的小蟲子，它的排泄物是過敏高發的主因之一（Calderón et al., "Dust Mite Allergens and Allergic Diseases," 2015, Allergy）。
• 動物皮屑：貓、狗等寵物皮屑、唾液或者毛發里的蛋白質容易“惹惱”有些鼻子“脾氣大”的人。
• 其他原因：如真菌孢子、房間內的霉菌、污染物、高濕度環境等，都可能讓免疫系統過度敏感。

04 免疫小衛士“誤傷”——過敏性鼻炎的發生機制

正常情況下，鼻腔是過濾空氣的“第一道關卡”。但有些人的免疫系統敏感，把本來無害的花粉、塵螨當“敵人”，動用身體的防御大軍。首先，鼻腔中的免疫細胞遇到過敏原，“誤會”為重大威脅，立刻釋放某種叫做“組胺”（histamine）的信號分子。
組胺讓鼻粘膜血管擴張、腺體分泌增多、神經興奮，于是出現打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、瘙癢等典型癥狀。

科學數據顯示，約有10%至30%的成年人生活中經歷過不同程度的過敏性鼻炎（Refer: Bro?ek, J.L., Bousquet, J., et al., "Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) guidelines," 2017, Allergy）。

05 過敏性鼻炎的治療方法選擇??

06 生活有“妙招”——過敏性鼻炎的日常預防與調護

07 簡短回顧：保持健康鼻腔，生活更自在

總結下來，鼻炎其實是常見的“小麻煩”，但只要了解原因、認真對待癥狀，并注意日常調護，多數人都能把它的影響降到最低。
遇到反復表現或明確診斷時，科學就醫、規范用藥是最靠譜的方法。不妨和家人朋友聊聊，互相提醒生活小細節，一起守護健康呼吸。