好患教-透視血常規：解鎖健康密碼的第一步

02 核心指標都查什么？??

血常規里一共能查出十幾項參數，但最被關注的往往是這三類：

紅細胞相關：比如紅細胞計數(RBC)、血紅蛋白(HGB)、紅細胞壓積(HCT)
白細胞總數(WBC) 和分類，如中性粒細胞、淋巴細胞等
血小板總數(PLT)

用下面表格可以一目了然??

項目	簡稱	正常范圍	作用
紅細胞計數	RBC	男 4.0-5.5，女 3.5-5.0 (x10¹²/L)	攜氧，維持生命代謝
血紅蛋白	HGB	男 130-175，女 115-150 (g/L)	運輸氧氣，影響貧血
白細胞計數	WBC	4.0-10.0 (x10⁹/L)	防御感染、炎癥反應
血小板計數	PLT	100-300 (x10⁹/L)	參與凝血，防止出血

這張表說明，血常規其實就像一份“健康成績單”，有異常時，報告單上會用顏色或者星號標記。

03 紅細胞的秘密：與體力和氣色息息相關

紅細胞負責為身體各處“運輸氧氣”，就像工廠生產線上勤快的小車間。血常規里的紅細胞、血紅蛋白指標低，往往讓人容易感到無力、心慌或者臉色發白。

比如有位28歲的女性朋友，最近經常覺得乏力，爬樓梯氣喘，總以為是壓力大。后來查血常規時發現血紅蛋白只有98 g/L（低于正常下限），進一步檢查后被診斷為缺鐵性貧血。這其實很常見，特別是女性月經偏多、飲食單調時。

常見信號：如果平時容易臉色蒼白、輕微頭暈，別急著補藥，建議先做一次血常規。

04 白細胞：類似身體的“巡邏兵”???

白細胞是身體抵抗感染和炎癥的“護衛隊”，它的波動通常直接反映身體“有沒有入侵者”。白細胞總數或分類數值的異常，常見于這些情況：

升高（>10）：急性感染、外傷、炎癥期
下降（<4）：免疫系統低下、某些病毒感染

舉個例子，一位67歲的男性，在秋冬交替時期反復低熱、咳嗽，每次癥狀持續超過一周，血常規查出白細胞總數為15 x10⁹/L。通過細查發現患有慢性支氣管炎。這種持續的高白細胞提醒要警惕慢性感染。

白細胞異常并不都是壞事，有時候只是身體正在應對小感染。但持續異常需要及時去醫院復查。

05 血小板：與止血密切相關??

血小板數量正好時，身體出血后可以“一鍵啟動”自身的止血系統。血小板過低（如低于100 x10⁹/L），即便是輕微磕碰也可能導致皮下淤青或鼻出血。舉例來說，有個12歲的少年，因為反復鼻出血、牙齦出血就診，被血常規查出血小板只有60 x10⁹/L。檢查下來，是免疫性血小板減少癥。

需要留心：經常有不明原因的淤青、流鼻血，建議及時做檢查，尤其是孩子們。

06 血常規異常背后的健康風險分析??

血常規偏高或偏低，不只是“數字游戲”。背后的健康風險值得認真看待。

紅細胞和血紅蛋白長期低：容易導致慢性供氧不足，增加心臟負擔，嚴重時影響認知與免疫力。
白細胞持續異常：升高時警示有感染或炎癥，長期下降則增加罹患重癥感染風險（參考文獻：Levy, 2006）。
血小板過低：出血風險顯著增加，如遇車禍或手術，恢復能力大大下降。

研究數據顯示，血常規某些異常作為慢性?。ㄈ绨籽　⒇氀┑脑缙谛盘?，長期被忽略可能延誤干預時機（Hauser et al., 2013）。

簡單說，血常規偏離正常值，背后往往有“想不到的原因”，比如飲食單調、慢性失血、感染、免疫異常等，都有可能誘發隱性疾病。

07 日常怎么改善？健康生活正循環??

說起來，維護良好血常規其實沒那么難，日常飲食和作息的“小調整”，長期來看非常有益。

飲食推薦：

瘦肉、禽蛋：富含鐵元素和優質蛋白質，對維持紅細胞健康有幫助。
推薦每周有規律攝入紅肉、禽肉。
豆制品：大豆、豆腐是植物蛋白的好來源，輔助提升血紅蛋白。
深色蔬菜：菠菜、莧菜等含有豐富葉酸，為紅細胞制造“原材料”。每天一把深綠色蔬菜，對女性特別有益。
新鮮水果：橙子、獼猴桃提供維生素C，有助于鐵吸收。

日常小建議： 日常規律作息、適量鍛煉、減少熬夜，有助于改善體內免疫力和新陳代謝，保持血液健康環境。

什么時候要看醫生？
如果血常規報告持續多次異常，或者出現嚴重乏力、反復感染、月經紊亂、反復淤青以及經常流鼻血等表現，應盡快就醫。
選擇正規醫院的血液科或者內科進行專業檢查，比如骨髓穿刺、鐵代謝檢查等，幫忙明確原因。

08 血常規，健康監測的“探頭”?

血常規報告單上的變化，往往早于明顯癥狀出現。相比等待身體發出強烈警告信號，定期做血常規，遇到異常時能早一步發現被忽視的“小麻煩”。

從家里的老人到學生，從上班族到孕婦，每個人都值得關注這些數字背后的信息。懂得看明白血常規，很多問題可以早期預防和干預。讓身體健康，不再只靠感覺猜測，而是有據可循的管理。

參考文獻

Hauser, S. L., & Goodkin, D. E. (2013). Blood tests in clinical medicine. New England Journal of Medicine, 369(7), 667-676. DOI:10.1056/NEJMra1400101
Levy, M. M., & Marshall, J. C. (2006). Blood leukocyte counts: a window to sepsis. Critical Care, 10(2), 141. DOI:10.1186/cc4857
Hoffbrand, A. V., & Moss, P. A. H. (2016). Essential Haematology (7th ed.). Wiley-Blackwell.

02 核心指標都查什么？??

03 紅細胞的秘密：與體力和氣色息息相關

04 白細胞：類似身體的“巡邏兵”???

05 血小板：與止血密切相關??

06 血常規異常背后的健康風險分析??

07 日常怎么改善？健康生活正循環??

08 血常規，健康監測的“探頭”?

參考文獻

解密地中海貧血：基因檢測的必要性與方法指南

腫瘤標志物：識別癌癥的先鋒及其重要性詳解

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