01 不只是老年人的擔憂，中風也在靠近年輕人

有時候，下班路上手麻幾秒，或早晨起床腿發僵，很多人一笑而過，覺得年輕沒事。但實際生活中，越來越多20多歲、30多歲的人突然被送進急診室，診斷卻是中風。簡單來講，現在中風早已不是只有老人要擔心的健康問題了。

調查數據顯示，全球范圍內45歲以下的中風患者已逐年上升：一項2021年發表于 Stroke 雜志的流行病學研究顯示，青年卒中的發病率在近20年已提升近40% （Yahya et al., 2021）。

02 肢體偶爾麻麻？身體在悄悄提醒你

偶爾手腳發麻，可能只是趴著睡覺、久坐壓迫神經這些常見原因。不過，如果麻木感反復出現，或者在沒有誘因的情況下發生，身體其實是在發出求救信號。

有位26歲的女生小陳，熬夜趕作業后，清晨發現手臂發麻，但休息半小時后恢復了。第二周，她在刷牙時手指再次發麻，并且持續了十幾分鐘。這時候，她的身體已經亮起了“小警燈”。

03 中風的經典癥狀，和普通麻木怎么區分？

說起來，中風可不只是一側手腳麻。與普通疲勞性麻木不同，中風常會有一組典型癥狀一起出現，需要警覺。

比如有位32歲的男士，打籃球后感覺左手發麻，但很快沒勁，臉也有點歪，說話開始含糊，同伴立刻帶他去了醫院，結果確診為急性缺血性中風。他的麻木并不是單獨存在，而是和面部歪斜、語言問題同時發生，這就是危險的信號。

04 年輕人患中風的幕后推手有哪些？

可能很多人覺得年輕人身體棒，不太會出現中風，其實不然。主要原因有三個方面：

• 生活方式影響：熬夜、抽煙、飲酒、高熱量飲食，這些“習慣”長期下來，可讓血管慢慢變窄，血液更黏，甚至提前發生動脈硬化。
• 慢性疾病早發：高血壓、糖尿病、血脂異常這些本來高發于中老年人，現在在二三十歲群體中也變得常見起來。
  2022年《Lancet Neurology》報道，35歲以下青年人高血壓患病率已達8%（Feigin et al., 2022）。
• 心理與工作壓力：長期焦慮、過度勞累，可讓交感神經高負荷運作，間接升高血壓，對血管結構形成持續的“拉扯”。
• 家族遺傳因素：有家族中風史的人，年輕時腦血管也是“薄弱”地帶，更容易受到誘發。

05 年輕人中風防得住，關鍵靠日常積累

說到預防，年輕人其實很有主動權。很多保護神經和血管的習慣完全可以靠日常養成。不妨參考下面這些方法，讓自己遠離中風風險：

06 突遇中風信號，如何把握黃金急救時間？

如果身邊人突然出現中風征兆，最重要的是時間。中風救治有“黃金三小時”一說，這個階段腦部損傷可最大程度逆轉。不要指望癥狀自己恢復，錯過黃金時間，后遺癥風險就會大大增加。

舉個例子，一位24歲的大學生小李，宿舍熬夜后下床時，發現無法握緊手機而且說不出話，舍友立刻撥打了急救電話。送醫搶救后，恢復得比想象中好。這里的關鍵，就是“第一時間反應”的力量。