06. 為什么乙肝會帶來健康威脅？
簡單來說，乙肝病毒喜歡找肝細胞做“落腳點”。病毒進入肝臟后，會刺激肝細胞不斷更新、修復。如果反復這樣，肝細胞就容易“累壞”，可能出現炎癥，嚴重時甚至影響整個肝臟功能。
| 風險因素 | 具體作用機制 |
| 長期攜帶HBsAg | 病毒不斷刺激肝細胞，自我修復變弱 |
| 父母有乙肝史 | 免疫反應弱，或存在母嬰傳播 |
| 抵抗力低、基礎慢病 | 無法有效清除病毒，病程易遷延 |
此外，研究發現，當乙肝表面抗原陽性且病毒載量高時，發生嚴重肝臟損傷（如肝纖維化、肝硬化）風險明顯增高（Terrault et al., 2018）。這提醒我們，乙肝并非一時的小麻煩，而需要定期關注和科學管理。
07. 如何有效預防乙肝感染？
乙肝疫苗的作用：接種疫苗，是目前預防乙肝最直接、有效的方法。出生24小時內完成首針，保護率可高達95%[1]。成年人如果缺漏，醫生建議補苗，也能獲得保護力。
日常預防建議： - ?? 均衡飲食：多樣搭配新鮮蔬菜、水果、蛋類、魚肉和豆制品，有助于肝臟新陳代謝，幫助提升整體免疫力。
- ?? 勤洗手：常用流動水洗手，可以移除可能攜帶的病毒顆粒。
- ?? 堅持作息規律：保證足夠睡眠，適當休息，對增強免疫力大有好處。
- ?? 安全就醫、避免無保護輸血和針具共用：選擇正規醫院做任何注射或輸血操作，有助減少傳播風險。
- ?? 關注高危人群定期檢測：如家庭有乙肝史、護士、牙醫、透析患者等建議每年查一次。
| 推薦食物 | 助肝健康功效 | 食用建議 |
| 新鮮菠菜 | 富含抗氧化成分，助肝代謝 | 每次炒菜一小把，隨餐食用 |
| 三文魚 | 含優質蛋白和脂肪酸，修復肝細胞 | 一周吃1-2次，100克/次 |
| 豆腐 | 素蛋白好吸收，助力肝功能 | 炒、煮、燉均宜，每天1小塊 |
對于身體狀況特殊或疑似感染風險的人，應聯系專業醫院、傳染科進行系統評估和個性化安排。不要自行停藥或亂用所謂“保肝品”。
