03. 性激素六項都查什么？一張表看清楚 ??

這些項目各有分工，就像身體內部的“調度員”，一旦有一項不平衡，其他功能很容易跟著出狀況。

04. 為什么激素會失調？——從風險因素談起

有的人天生激素分泌就容易波動，有的人則是生活習慣或者環境因素作祟。我們一項一項來看——

• 遺傳與年齡：生育年齡靠后或者家族有激素類疾病史，更容易出現激素不穩定。
• 作息紊亂：長夜班、晝夜顛倒會直接干擾內分泌系統。這種節律一打亂，從頭到腳都可能不舒服。
• 壓力和體重波動：精神壓力大時，身體會釋放皮質醇，連帶其他激素也會出問題。肥胖也會增加雌激素異常風險。
• 藥物影響：長期使用避孕藥、激素類藥物，或者某些慢性病藥，都可能導致激素失調。
• 環境激素干擾物：塑料制品、化妝品中成分，有些會模仿體內激素作用（稱為“環境激素”），悄悄打亂我們的內分泌。

05. 激素失衡有哪些健康風險？

• 生殖障礙：女性容易出現多囊卵巢綜合征（PCOS）、高泌乳素血癥，男性則會有少精或性欲減退的風險。
• 情緒問題：激素失調不僅影響身體，還可能導致焦慮、抑郁等情緒反復波動。
• 代謝異常：有研究顯示，激素紊亂和2型糖尿病、骨質疏松有關^[1]。

06. 性激素六項檢查怎么準備？準備前別急于下結論

• 選擇合適時機：女性的檢驗多建議月經的第2—5天采血，這可以更準確地評估卵巢功能。男性時間要求不太嚴格，普通上午空腹即可。
• 藥物停用：在做檢查前，根據醫生建議停用可能影響激素水平的藥物（如避孕藥、激素替代藥），時間一般1-2周。
• 飲食和作息：保證檢測前一天晚上10點以后不進食和劇烈運動，不宜熬夜、暴飲暴食。
• 如實告知既往病史：比如以前有內分泌疾病、手術史等，都應提前告訴醫生。

07. 日常護理建議——正向的飲食與生活方式幫你穩住激素“小船”

• 規律運動：每周三次慢跑、快步走或瑜伽，可以改善體重和情緒。
• 高質量睡眠：按時休息有助于身體恢復激素節奏。
• 定期復查：有異常的朋友建議半年至一年復查一次，持續關注變化。

08. 結語：關注身體信號，讓健康不留遺憾

性激素六項并不只是冰冷的數字，它反映了你身體內部每一份精細的調節。大部分時候，激素小幅度波動是生活的“調味品”，但持續異常則要引起重視。主動記錄身體細節變化，配合醫生檢查和建議，就是對自己最柔軟的關懷。如果你正被不明其因的異常癥狀困擾，不妨從這6項檢查為起點，去探索身體“發聲”的真正含義。這不難開始，也不會太難堅持。