• 遺傳因素： 有家族成員曾患進食障礙的人，發病風險高于普通人。有研究發現，遺傳能帶來30%-70%的發病傾向。
• 心理壓力： 焦慮、強迫、過度追求完美等性格，更容易對體型和飲食過度敏感。
• 社會環境： 朋友圈、網絡和輿論對“瘦是美”的推崇，對青少年有顯著影響。特殊職業（如模特、運動員）因身材要求，易產生持續緊張和自我苛責。
• 生活變故： 重大壓力或變化（如分手、升學、失業、親人離世），可能引發對飲食的極端掌控。

還有一個被忽略的細節——身體長期慢性饑餓或暴飲暴食，會讓大腦的“滿足”機制變得紊亂，越控制反而越失去對飲食的正常感知。

• 心理治療（認知行為療法）： 調整對吃和身體的極端認知，是目前最有效的方法之一。專業心理咨詢師會幫助患者識別負面想法，逐步引導更健康的行為。
• 藥物輔助： 部分患者會因焦慮和抑郁等情緒問題加重癥狀，專業醫生可能開具適量抗抑郁藥或焦慮藥物進行干預。
• 營養教育： 營養師會結合個體狀況，幫助患者科學規劃飲食重建營養均衡，避免因過度控制或暴食引發新的健康問題。

進食障礙并非一朝一夕形成，也很難一蹴而就地痊愈。有人曾說：“和自己的身體和解，比和全世界斗爭更重要?！?br/> 其實，只要愿意重視身體發出的信號，適時尋求幫助，慢慢建立起健康的飲食習慣和情緒管理方式，進食障礙也會變成過去式。關注身心變化，為自己積攢一些溫柔的改變，就是一份最實用的成長。