01｜什么是糖尿病足？從不易察覺到明顯癥狀

有不少糖尿病患者，一開始就是感覺腳上的小傷口特別難愈合。起初，只是偶爾覺得腳底有點發麻或輕微刺痛，甚至穿上鞋走一天，也沒發現明顯的疼痛。

實際上，這些微弱的變化往往很容易被忽視。特別是糖尿病時間較長的人，神經損傷導致感覺遲鈍，小小的破口可能幾天都不自知。漸漸地，腳趾顏色有點暗，皮膚變干，甚至會長些不易察覺的小水泡。這樣的早期變化，雖然不劇烈，但已經暗示著足部出現了問題。

02｜糖尿病足的風險因素都有哪些？

• 血糖長期不穩
  長時間高血糖會損傷身體各個部位的血管，特別是足部細小血管。如果控制不好，腳部供血會逐年下降，皮膚、組織修復能力就會被拉低許多。
• 神經損傷
  血糖控制不理想，大腳趾、腳底這樣的位置，會變得更不靈敏。一些人長期感受不到疼痛，導致破潰或創傷的危險加大。
• 循環障礙
  有些患者年齡偏大，或是有高血壓、血脂異常，容易得動脈硬化。腳步血管像“老化的管道”一樣變得狹窄，傷口恢復就更慢了。
• 合并感染風險高
  糖尿病容易降低機體免疫力，一旦有小破口，細菌更容易趁虛而入，造成感染，甚至讓傷口進一步惡化。
• 靴子不合腳或走路方式異常
  長時間穿著摩擦不合適的鞋，也可能導致腳底壓力分布異常，形成潰瘍點。

03｜早期信號怎么發現？自查+專業檢查別落下

發現糖尿病足其實沒那么難。日常自己觀察，再加上定期專業檢查，很多嚴重并發癥就能及早預防。

自查方法：每天脫鞋看看腳背、腳趾縫有沒有紅斑、小水泡或皮膚變暗。用手摸腳趾，感受溫度和濕潤度。如果摸起來一塊冰涼、另一塊發熱，就值得關注。

專業檢查：醫院可以做足部神經傳導、足部多普勒檢測、壓力分布分析等。

04｜糖尿病足的康復護理策略

• 日常足部護理
  每天洗腳但水溫勿高于37℃，盡量用溫水（避免燙傷），清洗后徹底擦干。定期護理趾縫、指甲，發現小破口用無刺激性材料包裹。
• 科學防感染
  如果某處皮膚變紅、滲液增多，可預約皮膚?？漆t生。輕度感染可以用碘伏消毒，嚴重時要依賴醫生根據情況用藥。
• 輔助運動
  建議進行足踝伸展、提踵、足尖點地等簡單動作，促進局部血液循環，改善下肢供氧。運動應根據醫生指導進行。
• 壓力分散輔助
  高風險患者可以選擇定制矯形鞋墊、軟底鞋等方式，減緩足部壓力。有條件的可做步態分析，幫助改善走路姿勢。

05｜日常飲食與生活預防建議

• 保持衛生習慣
  每晚檢查雙足有無異常，保持鞋襪清潔干燥，選擇吸汗材料。鞋子選前寬、后跟低的平底鞋。
• 規律作息
  規律作息、充足睡眠有助身體恢復和抵御感染。
• 學會求助
  如果發現新潰爛或異常疼痛，及時去正規醫療機構請糖尿病足?？漆t生評估。

06｜心理支持同樣重要：糖尿病足患者如何調整心態？

糖尿病足的康復不僅僅是身體的事情——心理狀態會直接影響恢復速度。

很多人一旦有潰瘍或傷口復發，容易情緒低落，害怕“是不是以后都不能走路”。其實，負面情緒容易影響免疫力，拖慢傷口愈合。建議多與醫生和家人溝通，需要時也可以尋求心理咨詢師的幫助。

• 和其他患者交流
  互相分享經驗，不僅能減少孤獨感，也能幫忙發現更適合自己的康復方法。
• 設立小目標
  每走一步路、每天按時護理，都是自我鼓勵。記錄下改變，看到進步，心情也會好很多。
• 主動求助心理資源
  如果自己難以調節，可以撥打醫院心理健康咨詢熱線，有專業團隊協助。