有些人會覺得偶爾有點頭暈，像是在公園坐轉椅時一陣輕微的不舒適。早期的梅尼埃病，其實并不容易被察覺?？赡芡蝗婚g，某只耳朵出現了時隱時現的耳鳴，就像蚊子偶爾在耳邊飛過。聽力偶爾會感覺到有點悶、聽不真切，但休息后又恢復。有位34歲的女士，曾經以為自己只是勞累導致的頭暈，直到反復幾次才有警覺。

大多數人在這個階段，很難把這些癥狀和梅尼埃病聯系在一起。偶爾的不適容易被忽視，畢竟也有可能只是普通疲勞。如果反復出現輕微眩暈、偶感聽力變化，最好還是多留心自己身體的小信號。

有的時候，梅尼埃病的癥狀會突然加重。比如：轉頭或者下蹲時天旋地轉，耳朵發悶，甚至聽力明顯下降，還會同時伴有強烈的耳鳴。這不是簡單的“累了”，而是持續、較重的變化。有位44歲男性患者經常在工作到一半，突然頭暈得幾乎無法站穩，還覺得一側耳朵像“堵住了”，這時候就該引起重視。

• 藥物治療
  醫生通常會開抗眩暈、改善內耳微循環的藥物。以往常用的如倍他司汀，對緩解眩暈有幫助。
• 飲食調節
  減少鹽分攝入，控制體內水潴留，有利于減輕發作。有些人發現清淡飲食后眩暈減少。
• 物理康復
  眩暈較嚴重時，醫生可能會建議進行前庭功能康復訓練，幫助身體重新平衡。

• 耳蝸植入技術
  對于極重度聽力下降的患者，近年來，人工耳蝸移植可輔助改善部分聽力。雖然適用人數有限，目前已經在大醫院逐步推廣。
• 注射類生物治療
  部分醫療機構嘗試在內耳注射激素類藥物，能直接作用于病變部位，減輕炎癥反應。
• 微創介入
  新一代低創傷性的耳內手術，減少了傳統手術的痛苦和恢復期，適用于保守治療無效的嚴重個案。
• 生活質控類輔助設備
  市場上部分降噪耳機、助聽裝置、前庭康復VR工具，幫助患者適應日常生活中的不穩定因素。

每個人的癥狀輕重和發作頻率都不同。個性化管理，也就是根據癥狀穩定期或急性期，合理調整用藥或干預方式。比如，有位28歲的女性，工作壓力大，發作頻率高。醫生就根據她具體的眩暈周期，聯合用藥，并安排周期性的心理疏導。通過這種一對一、量身定制的方案，部分患者癥狀改善明顯。

• 綠葉蔬菜?? 富含鎂、維生素，有利于神經平穩。建議每餐搭配至少一份。
• 深海魚 EPA和DHA助力內耳血管健康。每周結束精魚（如三文魚）2次。
• 豆制品 植物蛋白豐富，提升免疫力?？勺鲈绮投節{或正餐配菜。
• 規律作息 保持良好睡眠，避免熬夜。
• 分散壓力 可以試試每天下午戶外散步半小時，減緩情緒波動。