好患教- 緩解慢性腎炎：理解、應對與預防的全解析

03 如何判斷自己的腎臟出了問題？

小提醒出現尿液變化或水腫，別等癥狀加重才去醫院。有上述情況，建議盡早做一次完整檢查。

面對慢性腎炎，治療方案不再是一把萬能鑰匙，每個人的情況都需要細致討論。官方權威指南目前推薦的應對手段，大致分為以下兩類：

藥物治療： 醫生通常會根據尿蛋白、血壓等情況制定個體化用藥計劃，比如調節免疫、控制血壓、減少蛋白尿的藥物。長期用藥需定期復查肝腎功能，不宜自行調整劑量。如果合并感染，抗生素需按醫囑使用。
生活方式調整： 治療過程中，健康生活習慣同樣重要。規律作息，適量運動（如散步、慢跑），結合低鹽飲食有助減輕腎臟負擔。

小竅門即使服藥效果不錯，也不要自行停藥。醫生每次調整藥方，都是結合最新檢查結果做的決定。

預防疾病不只是老生常談，慢性腎炎更要從日常點滴做起。與其等到腎臟亮紅燈，倒不如先為身體打好基礎。這里，有幾點實用且溫和的方法，誰都能做到：

TIPS 預防比治療更有效，飲食和作息不會讓你馬上見效，貴在堅持。

得了慢性腎炎，有些人難免會產生焦慮、甚至情緒低落。其實，長期壓力不僅影響心情，還會通過激素等多條通路反過來影響腎功能。因此，管理情緒、疏解壓力很重要。

跟朋友、家人多交流，別總一個人憋著煩惱。如果實在悶悶不樂，可以到心理門診做專業評估和疏導。
安排點興趣活動，比如畫畫、下棋或聽音樂，轉移注意力，往往有助于改善心境。
54歲的王阿姨，診斷出慢性腎炎后，最初很難接受。但她堅持每周和鄰居一起散步、聊天，逐漸情緒變得輕松，睡眠和病情也有了改善。這個例子很有啟發，讓人看到良好心態的重要性。

TIPS 心態的改變，有時比藥物調整更及時。遇到難關，不妨多尋求家人和醫療團隊的幫助。

慢性腎炎并不神秘，但確實需要我們多一份關注。無論你是身體健康，還是正被困擾，只要及時識別身體的變化，愿意調整生活習慣，和醫生積極配合管理，腎臟健康其實可以守得住。關注生活中的細節，從一餐一頓、一天一夜做起，你會發現慢性病的預防和調理其實沒有想象中那么難。

如果你感覺自己的身體出現了上述變化，或者家里有相關病史，不妨趁現在多做了解，養成每年體檢的習慣。健康路上，主動行動總是最重要的一步。