咖啡廳里，兩個中年女性在低聲聊著最近的身體狀況。“怎么這兩個月月經總是提前，量還忽多忽少？”這樣的問題，其實不少女性在50歲前后都曾困擾過。圍絕經期（通常是45~55歲這幾年）身體會逐漸發生很多微小但真實的變化，尤其在月經方面表現明顯。

說起來，激素變化最常“惹事”。女性卵巢功能慢慢衰退，雌激素水平上下波動，體內像是開了“自來水龍頭”，時高時低，影響規律的月經周期。有的表現為周期變短，2-3周一次；有的則變得拖拉，1-2個月才來一次。偶爾還會出現月經量變少，或者顏色偏深的情況。這些看似不經意的變化，往往是體內激素平衡悄悄失守的信號。

• 1. 經量明顯增多：短時間內需要頻繁更換衛生巾，1小時不到就“滿溢”，或者一天用10片以上；
• 2. 出血持續時間長：正常月經5-7天，超過7天還沒停，甚至出現斷斷續續拖很久；
• 3. 合并身體不適：同時感到頭暈、乏力，有時還會心悸、臉色變得蒼白；

另外，壓力大、生活不規律也容易影響到體內激素分泌。專家指出，對于正值圍絕經期的女性來說，激素波動是最常見的“隱形推手”，但子宮結構問題（如肌瘤、內膜息肉）也是不可忽視的常見基礎。研究數據顯示，50歲以下女性中約15%會出現短暫的激素相關性大出血；有肌瘤或子宮內膜相關疾病的女性中，這一比例更高。

1. 保持冷靜 ????? 不要驚慌，先觀察出血量和身體感受。
2. 平臥休息 ??? 盡量平躺，雙腿抬高，有助于保證重要器官的供血。
3. 記錄出血 ??? 用手機記錄更換衛生巾的次數，方便醫生了解嚴重程度。
4. 避免劇烈活動或隨意使用止血藥，不要試圖自行使用藥物緩解，錯誤用藥可能帶來風險。
5. 及時尋求專業醫療幫助 如果短時間出血量大或出現頭暈心悸，最好撥打急救電話或馬上去醫院。

說到主動預防，既要注重身體，也要關心心理。下面這些實用方法，可以幫你把大出血風險降到最小：