呼吸道感染高發季：科學用藥指南幫你快速康復
01 什么是呼吸道感染？感冒和流感有什么區別？
入秋后，辦公室抽紙用得飛快，地鐵里總能聽到“咳咳聲”此起彼伏。有人只是偶爾流鼻涕、打噴嚏，還有人一早起來嗓子又紅又干，睡了一夜也燒得發蒙。簡單來說，呼吸道感染像一位不速之客，專在你抵抗力下滑、季節變換時溜進來。
普通感冒和流感的確相似，但其實有本質差別。感冒大多是輕微的鼻塞、咽干、咳嗽，發燒一般不高，一兩天就好轉。而流感常常來勢洶洶，突發高熱、全身酸痛明顯，精神比感冒差不少。更深一層的下呼吸道感染（如支氣管炎、肺炎）則可能引發持續咳嗽、痰多甚至呼吸困難。區分這三者，有助于初步判斷病情嚴重程度。
02 出現這些癥狀要當心：何時該去醫院？
- 高熱不退：體溫持續超過39℃三天以上，無論吃什么退燒藥都無明顯好轉。
- 呼吸急促：每分鐘呼吸超過30次，或者感覺胸悶、氣短，平?；顒右哺械匠粤?。
- 頑固咳嗽、咳痰變黃或帶血：尤其是在老人、年幼孩子、或本身有慢性病的情況下。
- 精神明顯變差：如嗜睡、昏迷、反應遲鈍等。
- 口唇發紫、皮膚青灰：說明氧氣供應可能出問題，需緊急就醫。
小提示：如果家里有慢性呼吸系統疾病、年紀偏大的親人，出現以上癥狀建議直接去醫院，不要拖延。
【病例速遞】42歲的王女士因持續高燒、呼吸急促來診，最后診斷為細菌性肺炎。所幸及時就醫，治療后完全康復。
這個例子說明，一旦癥狀明顯加重，最好別堅持“硬扛”，早點看醫生為好。
這個例子說明，一旦癥狀明顯加重，最好別堅持“硬扛”，早點看醫生為好。
03 為什么你會反復呼吸道感染？這些因素在作祟
??病毒和細菌不斷從空氣、水滴、公共物品上“跳”到我們身上。不少呼吸道病毒通過打噴嚏、說話、小小的飛沫傳播；有人手不自覺摸鼻子，再摸門把手，病原體就這樣“順藤摸瓜”找下一個目標。
| 風險因素 | 影響機理 | 實際風險 |
|---|---|---|
| 氣候變化快 | 冷暖交替易損傷鼻咽黏膜防線 | 秋冬、開空調季節格外常見 |
| 免疫力偏低 | 身體“防衛軍”戰斗力不足 | 兒童、老人、中慢病患者更容易反復感染 |
| 頻繁接觸人群 | 病毒細菌傳播更快捷 | 學校、地鐵、辦公室易高發 |
| 慢性基礎病 | 如哮喘、慢阻肺等讓呼吸道更脆弱 | 并發癥風險更高 |
數據顯示，有慢性病和免疫力低下的成年人，感染后并發癥機會比普通健康人高出2~3倍。
這提醒我們，身體本錢在此時尤其寶貴。
04 醫生如何確診？檢查會不會很麻煩？
- 血常規：只需取少量靜脈血，幾分鐘就能查清是細菌還是病毒為主。
- 咽拭子涂片：醫生用專用棉棒取咽部分泌物，檢測是否有特定病原體。
- 胸片（X光）：如果伴有嚴重咳嗽、氣促、或醫生懷疑有并發癥，會安排拍攝X光片，以判斷肺部是否有炎癥。
Tips：這些檢查大多過程很快，感覺就像做個常規體檢；與去抽血、量血壓的體驗差不多，不用太擔心。
實操提示：檢查前可照常飲水、清淡進食，不影響結果。如有慢性病用藥，請主動告知醫生。檢出病毒不等于嚴重，絕大多數只是普通感染而已。
05 科學用藥指南：這些藥千萬別亂吃
運動后出點小汗、偶爾咳幾聲，多數呼吸道感染通過休息完全可以自愈，不需一上來就吃藥。對于癥狀明顯、體感較重時，用藥要遵循幾個原則：
| 藥物類別 | 適用時機 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 退燒藥（如對乙酰氨基酚） | 體溫≥38.5℃、明顯不適 | 間隔4-6小時，止步于解熱，不是根治藥 |
| 抗生素 | 確診細菌感染或醫囑明確需用時 | 對病毒無效，不可作為“萬能保險”濫用 |
| 止咳/化痰藥 | 夜咳影響休息、痰液難以咳出 | 可能抑制排痰，必須嚴格根據醫生建議使用 |
注意：60%的呼吸道感染可自愈，抗生素亂用容易讓細菌耐藥，后續治療會更難。多種感冒藥成分可能重復，別“幾種湊一起吃”，有風險。
06 康復期這樣做：縮短病程的實用技巧
- 室內保持濕潤通風：干燥環境會讓痰液不易排出，每天定時開窗、使用加濕器，有利于呼吸道恢復。
- 飲食均衡：可適量多吃新鮮水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉等，補充足夠蛋白質和維生素，幫助身體修復。
- 充足睡眠：每天保證7-8小時休息，有助于免疫功能恢復。
- 適量活動：疾病進入恢復期后，不妨在家簡單拉伸，逐步恢復活力，避免久臥。
- 科學復診：癥狀3天內加重、或5天后依舊反復不退，建議及時回醫院復查。
飲食小表：
| 食物 | 功效 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 橙子 | 補充維C，增強抗病力 | 鮮吃/榨汁 |
| 雞蛋 | 優質蛋白修復組織 | 水煮/蒸蛋 |
| 小米粥 | 易消化不刺激 | 溫熱飲用 |
?? 實用提醒匯總
- 抗生素針對的是細菌感染，對普通病毒性感冒沒作用。
- 止咳藥水要不要喝，一定要請醫生判斷，自己隨便吃容易抑制排痰。
- 據臨床統計，6成以上的呼吸道感染患者不需用抗生素，也能順利康復。
- 一旦出現呼吸頻率超過30次/分、持續高熱等癥狀，應優先考慮就醫。
換季時節，感染呼吸道疾病其實并不罕見。最好的辦法是合理判斷癥狀，科學選擇藥物，安排好恢復的生活節奏。也許一個小調整，就能讓你的康復快上不少。下次遇到類似情況，希望你能輕松面對，也把這些建議及時告訴周圍親友。
