天剛轉涼，樓下一天里就有好幾個人打噴嚏。其實，每年10月到次年3月，本身就是呼吸道感染的高發期。街頭、地鐵、人流多的地方一到秋冬，總能聽到此起彼伏的咳嗽聲。

這種情況背后，有幾個主要原因。首先，換季時氣溫變化大，身體需要時間適應。這個過渡期里，不少人的免疫力其實處于"磨合狀態"。與此同時，空氣干燥、氣流不暢，也讓呼吸道這些"第一道防線"變得更脆弱。呼吸道感染的罪魁禍首往往是流感病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎鏈球菌等，它們在這種環境里特別活躍。再加上，人與人之間室內活動增多，病毒、細菌“傳球”速度也就更快了。

很多人感冒初期會覺得只是偶爾流鼻涕或輕微咳嗽，認為扛一扛就過去?？梢坏┌Y狀出現了以下變化，建議及時關注。

癥狀類型	表現舉例	可能提示
早期信號	偶爾喉嚨癢、輕微鼻塞、偶有噴嚏	身體剛剛受到病原體刺激
明顯癥狀	咳嗽加重、持續高熱（≥38.5℃）、呼吸急促、咽痛明顯	呼吸道黏膜已出現炎癥反應

有位67歲的女性患者，因連續3天高熱不退，伴有呼吸困難，最終被診斷為病毒感染性肺炎。這個例子說明，癥狀持續且加重，不能只靠拖，及時就醫很重要。

其實，身邊有些人天一冷就容易反復感冒，另一些人卻很少生病，這里面有不少門道。

• 1. 兒童：3歲的男孩浩浩，幼兒園上學不久就頻繁咳嗽。原因是小朋友的免疫系統發育還不成熟，抵抗力相對弱，尤其在集體環境里容易互相感染。
• 2. 老年人：免疫功能衰退是重要因素。調查顯示，65歲以上人群患呼吸道感染的風險比年輕人高約2倍。
• 3. 慢性病患者：高血壓、糖尿病、慢阻肺等基礎疾病會影響身體“應急”能力，感染后更容易出現并發癥。
• 4. 密閉環境工作人員：長期在寫字樓、地下室等空氣不流通場所工作，接觸病毒機會更多。
• 5. 免疫力低下人群：包括長期服用免疫抑制劑、剛做完手術、重大疾病康復期的人，都比普通人更易“中招”。

很多朋友問，感冒到底是病毒還是細菌惹的禍？其實，醫生主要通過下表這些檢查搞清楚感染類型：

檢查項目	作用	常見應用
血常規	觀察白細胞分布，分辨病毒或細菌感染	病毒通常白細胞不升高，細菌往往升高較明顯
咽拭子檢測	檢測特定病毒/細菌DNA或抗原	確診流感、腺病毒等
胸片檢查	評估有無肺部感染擴散	排除支氣管炎、肺炎等并發癥
CRP、PCT等炎癥指標	幫助輔助判斷感染嚴重程度及類型	結合癥狀綜合決策治療方案

病原體類型查明后，醫生會結合個人病史和癥狀，選擇最合適的治療辦法。不同感染類型，對應的藥物和護理方式都不一樣。

• 1. 濫用抗生素
  很多感冒其實就是病毒感染，抗生素對病毒無效。僅僅是出現咳嗽、流涕，就自行買消炎藥，長期看反而容易誘發耐藥。
• 2. 忽視補水、休息
  有人忙著上班，拖著病體熬夜，指望"扛過去"。但身體抵抗力靠的是充足休息和水分。退燒藥、止咳藥只是對癥幫忙，根本修復要靠自身調整。
• 3. 輕信偏方或頻繁換藥
  網絡流傳的"喝點特殊湯藥立馬好"，往往效果不一。有個29歲小伙子，發熱時每天換一個偏方，最后還是靠正規藥物配合醫生建議才緩解。

說起來，預防其實比治療更容易下手。日常堅持一些好習慣，有助于遠離呼吸道“小麻煩”：

措施	具體做法	輔助說明
勤洗手	每次外出回家都用流動水+肥皂搓洗20秒	研究表明，正確洗手可降低40%呼吸道感染概率
戴口罩	進入人多密閉場所、醫院、地鐵需佩戴醫用口罩	減少飛沫傳播，保護自己和他人
接種疫苗	每年10月前后接種流感疫苗，尤其是高危人群	幫身體建立針對性"防火墻"
適當通風	每天早晚各開窗15分鐘	降低空氣里病毒濃度
均衡飲食	多吃新鮮蔬果、蛋白類食物	維C、鋅、硒有助提升免疫力
保證充足睡眠	每晚7小時及以上深度睡眠	讓免疫系統有足夠修整時間

換季時分，沒有人希望和感冒病毒碰面。其實，每個人都可以通過合理安排作息、養成良好生活習慣、大膽尋求專業幫助，讓呼吸道感染“繞道走”。遇到咳嗽、發熱別慌，早識別、早分辨，既不大意，也不恐慌。

健康的防線，從小事做起。不妨今晚就早點睡，明早吃個水果，外出時記得帶好口罩。常做這些，你和家人就多一份踏實與安心。