03 病毒到底怎么入侵？為什么幼兒園更高發

很多家長會疑惑，明明家里很注意衛生，可孩子只要一到人多的地方總是“中招”。其實感冒病毒最擅長的傳播方式有兩個——飛沫和接觸。有人打噴嚏、咳嗽時，病毒會隨著飛沫擴散；孩子又好動，常常摸玩具、抓鼻子，一不小心手就沾滿了病毒。

再加上兒童呼吸道黏膜的“保護力”還在慢慢增強，一遇到晝夜溫差大或者空氣潮濕時，更容易出現感冒。醫學界有調查發現：三歲以內的孩子，平均每年能感染6-8次感冒，這在幼兒群體里其實挺普遍。

04 三大預防措施，簡單操作超有效

1. 勤洗手，正確洗
   洗手不是隨便搓搓就可以。關鍵部位要搓凈，尤其是指甲縫、手指縫和手背。建議用流動水和兒童專用香皂，每次最好20秒以上。出入教室、飯前便后都要習慣性操作。
2. 每日通風，保持室內空氣流通
   早晚各通風不少于20分鐘，可以顯著降低病毒在空氣中停留的幾率。如果外面空氣質量低，可以選擇中午日照充足時短時通風，避免孩子受涼。
3. 及時接種疫苗
   每年流感季節可以選擇接種流感疫苗，已被證明能顯著減少感染幾率。針對HPV（人乳頭瘤病毒）、水痘等常見病毒也建議按時完成計劃免疫。

05 孩子感冒時，這樣護理事半功倍

06 日常習慣怎么養，才能告別“反復生病”

• 飲食均衡：主食、肉蛋、蔬菜、水果合理搭配，兒童每日可適當加點新鮮酸奶、雞蛋或瘦肉，有利于提高抗病力。
• 規律作息：保證晚上10點前入睡，白天最好有午休，休息時間充足更有利于免疫系統恢復。
• 適度鍛煉：散步、騎小自行車、戶外活動，每天30分鐘到1小時即可，不必高強度訓練，也不要久坐。
• 心情舒暢：情緒也和免疫力有關系，陪孩子做游戲、分享小趣事，可以幫助他們減少焦慮。