很多人照鏡子發現喉嚨紅紅的，心里多少會有點打鼓。出現咽部充血，其實是咽喉黏膜里的血管擴張后，顏色變得偏紅。有時候，這種變化跟熬夜加班、熱飲刺激有關，有時則是身體健康出了點小狀況。

喉嚨發紅，常見于輕微感冒或嗓子用多了。比如，最近辦公室小苗（29歲，女）因為工作連講幾天話，早晚照鏡子都覺得喉嚨有點紅，但除了偶爾覺得干，沒有別的變化。這個現象大多數時候不算大事，但背后也可能藏著信號，提醒我們多關注下身體反應。

大多數輕度的咽部發紅幾天內能自行緩解，但有一些變化就不能掉以輕心了。下面這些表現，是身體“主動求救”的信號：

究其本源，喉嚨發紅背后常常有三大主因，每一類原因的處理辦法都不太一樣。

1. 1. 病毒或細菌感染 ?? 最常見的元兇。感冒、流感、扁桃體炎等，上呼吸道病毒“入侵”，讓你的免疫系統啟動防御反應，黏膜血管擴張，才有了發紅和腫脹。門診統計發現，這類原因約占所有咽喉充血的 40%。
2. 2. 過敏性反應或環境刺激 ??? 吸入花粉、粉塵或長期暴露于過敏源，容易刺激咽喉黏膜。有些人春季一到，喉嚨就發紅、發癢。
3. 3. 胃酸反流 ?? 胃酸反流回咽喉，可反復刺激、灼傷黏膜，引起局部充血。醫學研究顯示，成人喉嚨發紅有25%和胃酸反流有關。長期夜宵和重口味飲食，都是加重因素。

每種原因背后，癥狀和處理方式都有細微不同，識別很關鍵。不過，不論是什么原因引起的發紅，持續超過3天或明顯影響日常，需要考慮到醫院查明底細。

有的人一想到檢查就格外緊張，其實咽喉檢查很少帶來不適。正規醫院的初步步驟通常如此：

• ?? 喉鏡（直接/間接）察看 醫生用光源照亮咽喉，觀察局部黏膜有無充血、腫脹或分泌物。整個過程1-2分鐘，沒什么特殊感覺。
• ?? 咽拭子采樣 用棉簽輕輕刮取咽部黏液，查找是否有細菌或病毒感染。采樣只需幾秒，不疼，就是有點異物感。
• ??? 體溫與血常規 有些病例需加做血常規，輔助判定感染類型。如果疑似胃酸反流，醫生還會詢問胃腸道相關癥狀。

治療方式，主要根據病因具體制定。大致可分三種方案，病因不同應對方法也不一樣：

• 病毒感染： 通常不需抗生素。建議多飲溫水，飲食清淡，適當休息。癥狀重時，醫生會開局部抗炎含片或噴霧來緩解。
• 細菌感染： 如確認為細菌性咽炎，需在醫生指導下使用抗生素，療程一般為5-7天。切勿自行停藥。
• 胃酸反流相關： 可通過規范飲食和藥物調整胃酸。醫生會建議減少夜宵、主動管理體重，必要時配合抑酸藥。

家庭護理方面，一些簡單措施也有用，比如使用加濕器、減少嗓音使用、保持口腔清潔。切記，嚴重不適要及時復診，不要一味拖延自調。

長期反復喉嚨發紅，不只和天氣、環境有關，免疫力和生活習慣影響也很大。以下5條建議，科學實用，長期堅持受益明顯。

喉嚨發紅雖然常見，但背后的原因并不簡單。絕大多數輕度發紅能自愈，但如果伴隨明顯疼痛、高熱或持續不退，查一查更安心。不管原因是什么，改善生活習慣和主動護理，才是遠離反復發作的最好辦法。喉嚨健康，需要重視但不必緊張。