01 小信號別錯過：早期支氣管炎的蛛絲馬跡 ??

很多支氣管炎剛發作時，并不明顯。有的人早晨起床后偶爾清嗓，覺得有些喉嚨干癢，但白天又恢復正常。有位27歲的小李，去年春天總覺得喉嚨里有點不舒服，說話多了容易干咳，還以為是最近天氣干燥。其實，這種輕微、偶發的干咳，還有偶爾胸口悶悶的感覺，就是支氣管黏膜剛被“騷擾”時的信號。

簡單來講，剛開始支氣管炎時，咳嗽斷斷續續，沒有明顯痰，晚上靜下來癥狀反而容易察覺。有時胸骨后或上背有點鈍痛，但不劇烈。體力活動后略感呼吸變沉。不易察覺的小變化，是身體提醒我們“呼吸道需要關照了”。別等到咳嗽越來越重，才開始緊張。

02 這些現象當心：典型癥狀這樣分辨 ??

• 持續性、頻繁咳嗽
  咳嗽越來越明顯，且出現規律性。比如44歲的王姐，連續幾天夜里咳得更厲害，清晨起來還會帶痰，平時開會說話多了也咳，和最初偶爾清嗓已明顯不同。
• 呼吸變重、偶有喘促
  平常上下樓梯容易喘氣，感覺胸口悶。比如60歲趙阿姨，最近遛彎時比平時氣短，走路快了一點就覺得胸悶，并伴有低熱。
• 胸部不適與咳痰
  咳痰開始增多，痰質粘稠或發黃，胸部有壓迫感。如果伴有哮鳴音（氣流通過變窄的支氣管時帶有的“呼哧”聲），更需注意。

這些表現，比起頭幾天偶爾咳一咳明顯嚴重。咳嗽變成常態、影響睡眠，或活動后呼吸困難，這些都是支氣管炎從“輕描淡寫”到“需要正視”的轉折點。

03 為什么會得支氣管炎？高發的幕后推手 ??

很多人一提支氣管炎，會聯想到“著涼感冒”，其實背后原因沒這么單一。醫學界認為，大多數急性支氣管炎都由病毒感染引發，常見的有流感病毒、冠狀病毒等。病毒入侵支氣管黏膜，誘發炎癥反應，導致分泌物增加。

慢性支氣管炎則更容易和空氣質量、吸煙、職業粉塵暴露等有關。像多年吸煙的人，支氣管黏膜長期受刺激，易出現炎癥反復。數據顯示，吸煙者患慢性支氣管炎的風險比不吸煙者高出2-4倍。大城市霧霾嚴重的冬天也是危險時段，空氣顆粒物會加重呼吸道負擔。

年齡也是一個因素，50歲以上的人群，支氣管修復能力變差，遇上病毒或化學刺激物更容易發病。此外，家族中有慢性呼吸道疾病史的人患病風險也偏高。長期接觸化學蒸氣、霧霾、裝修氣味等，都是潛在的“幕后推手”。不過，提前了解這些因素，不是要焦慮，而是讓我們認清原因，注意規避高風險環境。

04 支氣管炎怎么治？實用建議與日常防護 ??

找到早期信號及時就醫，是對抗支氣管炎的第一步。大部分急性支氣管炎，有自限性，但癥狀明顯、影響日常生活時建議到呼吸門診就診。醫生通常會用聽診器檢查肺部聲音（比如有沒有啰音或哮鳴），必要時建議拍胸片或做血液炎癥指標檢查，幫你“對號入座”。

日常對癥緩解： 局部癥狀可合理用止咳藥（如含右美沙芬、枸櫞酸噴托維林），痰多時可在醫生建議下選化痰藥（乙酰半胱氨酸等），切勿自行用抗生素，避免耐藥。體溫高、呼吸急促、胸痛明顯時，及時就醫評估。

日常保健怎么做？

• 新鮮水果（如獼猴桃、橙子、草莓）富含維生素C，可幫助維護呼吸道黏膜屏障，每天1-2種搭配食用，有助減輕炎癥反應。
• 清淡飲食，適當補水，比如每天喝足夠溫水、少油少鹽，能稀釋呼吸道分泌物，使痰更易咳出。
• 增強體育鍛煉，如快走、慢跑、八段錦，每天30分鐘，有利于呼吸道通暢。
• 每周通風居室，濕度適宜時更舒適。外出或空氣質量差時佩戴口罩，減少有害顆粒吸入，是保護呼吸道的小妙招。

有基礎病的人群，比如慢性阻塞性肺疾病、高血壓或糖尿病，在每年秋冬流感高發季節，可以在醫生指導下預防性接種流感疫苗，減少并發支氣管炎風險。

什么情況下需要馬上就醫？ 出現高熱、喘息逐漸加重、咯黃色或帶血痰，或短時間內體力快速下降，不要拖延，要及時前往正規醫院呼吸科，借助專業力量查明病因和調整治療。

日常生活中的具體建議： 每天定時睡眠，勞逸結合，保持樂觀心情，也是幫助身體“修復工廠”順利工作的關鍵?！岸嚓P心自己一口氣”，不是虛言。呼吸順暢了，整個人才有精氣神。