別等便血才后悔！肛腸息肉早發現其實很簡單
01 息肉到底是什么？
日常生活中，很多人都把肛腸息肉當成一個遙遠的話題，覺得跟自己沾不上邊。其實，這東西就像路邊突然冒出的“小土包”，平時沒什么感覺，但如果不留意，有的會變得很麻煩。
簡單說，肛腸息肉就是腸道內壁上多出來的小肉芽。按照形態和性質，大致可以分三類：
腺瘤性息肉值得格外重視，目前公認它是腸癌的“前哨站”。如果疏忽，幾年內有可能變成不正常的組織（即癌變）。
| 類型 | 外觀特點 | 風險等級 |
|---|---|---|
| 炎性息肉 | 表面紅潤，像小疙瘩，主要出現在慢性炎癥部位 | 低 |
| 增生性息肉 | 表面平滑，多為白色或灰白色 | 較低 |
| 腺瘤性息肉 | 大小不一，可能有細長“梗”或呈菜花狀 | 高，部分可發生癌變 |
目前中國50歲人群中，每3個人就有1個查出腸道息肉。腺瘤性息肉發現后及時處理，能讓腸癌風險降低76%！
02 這些癥狀出現要當心！
很多時候，息肉出現時沒什么感覺，直到一些“小信號”冒出來，才讓人警覺。有三種表現要格外關注：
- 1. 無痛便血：馬女士，48歲，近兩個月偶爾發現便后紙上帶血，沒有疼痛感。多數人會當作痔瘡，實際上息肉也常這樣安靜地出場。
- 2. 排便習慣改變：如果突然總是想上廁所，排便次數增多卻拉不盡，別光想“腸胃炎”。有些息肉長在直腸，會影響大便通過。
- 3. 黏液便、腹部隱痛：早期息肉偶爾出點透明或淡黃黏液，一些人還會肚子不舒服，但不是很嚴重，持續幾天就要小心。
如果腸道出血、排便習慣突然變化超過兩周，請及早就醫！
03 為什么腸道會長息肉？
很多人不明白，自己吃飯正常、生活規律，怎么還會遇到息肉問題？其實，腸道息肉和幾個因素關系非常密切：
年齡增長
腸道黏膜老化，就像墻皮經年累月后開始變舊。50歲以后，息肉概率明顯增加。
腸道黏膜老化，就像墻皮經年累月后開始變舊。50歲以后，息肉概率明顯增加。
家族遺傳
如果有直系親屬年輕時患腸息肉或腸癌，子女風險會高2-3倍，尤其是40歲以內發病的家族成員。
如果有直系親屬年輕時患腸息肉或腸癌，子女風險會高2-3倍，尤其是40歲以內發病的家族成員。
慢性炎癥
患有慢性腸炎、潰瘍性結腸炎的人，腸黏膜反復修復時，容易長出“多余的組織”。
患有慢性腸炎、潰瘍性結腸炎的人，腸黏膜反復修復時，容易長出“多余的組織”。
飲食結構問題
醫學界認為，高脂肪和紅肉過量會刺激腸道，增加異常細胞生長的機會。長期吸煙也會影響黏膜修復，變成息肉的風險更高。
醫學界認為，高脂肪和紅肉過量會刺激腸道，增加異常細胞生長的機會。長期吸煙也會影響黏膜修復，變成息肉的風險更高。
研究顯示，50歲以后查出息肉的人，十年內如不處理，腺瘤性息肉轉變為腸癌的風險遠遠高于普通人。所以，不是壞習慣的人才會得息肉，更多的是躲不過遺傳和歲月的“考驗”。
04 腸鏡檢查沒想象中可怕
很多人一聽到“腸鏡”就打怵，覺得又尷尬又折騰，其實現在技術發展之后，腸鏡已經變得很溫和。流程其實簡單，也并沒有傳說中的那樣可怕。
- 首先醫生會幫你預約，一般需要提前清理腸道。
- 現在多數醫院都能提供“無痛腸鏡”，麻醉后幾乎無感，和打個小盹差不多。
- 整個檢查時間也就10-20分鐘，結束后能馬上恢復正?；顒印?/li>
切記，腸鏡既能發現息肉，還能當場處理！對小息肉來說是最直接、安全的方法。
05 小息肉門診就能解決
很多患者看到自己查出息肉，一下就慌了。其實現在，大部分息肉都可以通過腸鏡下直接切除，無需手術開刀。
| 傳統手術 | 腸鏡切除 |
|---|---|
| 需開腹或切口 | 內鏡進入，局部去除 |
| 住院時間長、恢復慢 | 大多即查即切，門診當天能回家 |
| 有瘢痕、感染風險 | 傷口極小，感染風險低 |
32歲的林先生在體檢中發現小腺瘤性息肉，醫生建議當天切除，30分鐘不到就結束了。后期幾乎沒有不適，也沒影響正常工作和生活。
發現并即刻切除息肉，是預防癌變最簡單直接的辦法。
06 守住腸道健康的三件小事
說起來，守護腸道并不難，關鍵是用對方法。下面三點能幫你把息肉風險降到最低——完全不涉及“忌口”、你只需要照做正面的調整。
膳食纖維
吃足粗糧、蔬菜、豆類，有助于腸道蠕動，每天建議25克以上。
?? 推薦：一盤深色蔬菜 + 一份粗糧，每餐必有。
吃足粗糧、蔬菜、豆類，有助于腸道蠕動，每天建議25克以上。
?? 推薦：一盤深色蔬菜 + 一份粗糧，每餐必有。
適度運動
每周保持3-5次，每次30分鐘快走、慢跑等有氧運動。能幫助腸道“順暢”，減少便秘，降低息肉機會。
?? 堅持動起來，腸道會更健康。
每周保持3-5次，每次30分鐘快走、慢跑等有氧運動。能幫助腸道“順暢”，減少便秘，降低息肉機會。
?? 堅持動起來，腸道會更健康。
規律復查
息肉切除后，腺瘤性息肉患者一年復查一次，普通息肉至少三年一次即可。
? 別忘了設好檢查日歷提醒。
息肉切除后，腺瘤性息肉患者一年復查一次，普通息肉至少三年一次即可。
? 別忘了設好檢查日歷提醒。
家族有腸息肉/腸癌史的人，建議30歲起就要定期腸鏡篩查。
?? 快速行動指南
- ?? 40歲以后定期查腸鏡，息肉切除比事后補救更省心。
- ?? 每天吃夠一盤蔬菜一份粗糧，對腸道特別友好。
- ???♂? 保持活動，讓身體“不堵車”，腸道也會變得更健康。
- ? 有腺瘤性息肉史或家族史，別等癥狀出現，每年復查是關鍵。
