05 治療方案一覽：手術優先，早發現治愈率高

治療是否有效，和分期密切相關。下面用一張簡明流程表，幫你快速了解自己可能面對的治療選項。

06 副作用管理清單：找對方法，讓生活更順暢

• ?? 更年期癥狀（如潮熱心悸）：
  應對方法： 適度補充大豆異黃酮，必要時醫生會評估是否選用激素替代，但要經過嚴格個體評估。
• ?? 骨髓抑制/白細胞下降：
  應對方法： 調整飲食結構，增加富含優質蛋白（如瘦肉、雞蛋、奶制品），新鮮蔬果也有幫忙。必要時遵醫囑用藥升白。
• ?? 惡心嘔吐或疲乏：
  應對方法： 少食多餐，選擇易消化、清淡的食物。多休息保證體能。

07 關鍵預防建議：體重、監測、篩查，“三板斧”實用有效

1. 控制體重，穩定激素水平
   

   食物名稱	具體功效	食用建議
   全谷類/粗糧	幫助熱量控制，富含B族維生素	主食選一半雜糧飯
   深色蔬果	含抗氧化成分，對內膜細胞有保護	每天2種以上深色蔬菜/水果
   豆制品	含植物雌激素，有助于激素平衡	每周3-4次豆腐/豆漿

   統計數據顯示，BMI控制在25以下，子宮內膜癌風險可降低40%。
2. 異常出血隨手記，早發現是關鍵
   ?? 無論45歲還是65歲，月經或陰道出血記錄好，對及時監控自己身體非常有幫助。
3. 高危人群定期婦檢/超聲
   曾有高血壓、糖尿病、肥胖等史或者有家族腫瘤基因背景的朋友，每年到專業醫院婦檢一次。超聲檢查無創、方便，完全不用擔心。