| 食物 | 有益成分 | 日常建議 |
|---|---|---|
| 深綠色葉菜 | 葉酸、維生素C | 每周3-5次，熟食涼拌都不錯 |
| 柑橘類水果 | 維生素C、C類多酚 | 日常當水果或做沙拉食用即可 |
| 豆類及豆制品 | 植物蛋白、異黃酮 | 有利激素平衡，每周2-3次 |
正確認識HPV疫苗和宮頸癌篩查，不被網絡謠言干擾，是健康的第一步。同時，規律作息、愉悅心情也很重要，不必讓自己因健康問題而焦慮。
宮頸癌并不是“遙不可及”的疾病，只要能主動關注身體的小變化、認真參與定期篩查，并且合理安排生活，無論年齡多大，都能為自己加上一層防護傘。與其等到大問題出現，不如趕在前面，做點看似小事的選項，這才是健康管理的智慧。
最后，萬一檢查結果發現了異常，不用恐慌，及時與專業醫療團隊溝通，采用科學治療方式，生活的質量和希望同樣可以被守護。