02 這些身體變化要當心

• 突然摸到無痛腫塊
  一位34歲的女性發現左側乳房內出現一個小硬塊，沒有疼痛，也不影響日?；顒?。最初她沒在意，但腫塊一個月后依舊存在，這引起了她的重視。
• 乳頭溢出不明液體
  穿脫內衣時，發現乳頭上留下了淡黃色甚至帶血的分泌物，這類無緣無故的溢液，尤其是一側乳頭異常，建議及時檢查。
• 皮膚出現橘皮樣變化
  乳房表面摸起來像橘子皮一樣，有點粗糙，有時候還能看到凹坑，這屬于皮膚深層被牽拉的結果。
• 乳房凹陷或外形改變
  正常情況下，乳房外形左右大致對稱，一旦發現某一區域出現凹陷，需要引起警覺，不要拖延。

03 為什么偏偏找上你？

1. 女性激素的影響
   雌激素水平長期偏高，容易刺激乳腺細胞異常增長。例如初潮早、絕經晚，或長期使用雌激素藥物，都讓身體暴露在激素影響下更久。
2. 遺傳因素不可忽視
   有家族患乳腺癌史的人，比如母親、姐妹罹患過乳腺癌，風險會增加。相關基因發生變化時，癌癥風險會上升。
3. 體重和生活方式
   肥胖讓體內脂肪增加，脂肪能夠“生產”雌激素，間接導致乳腺癌風險增高。
4. 喝酒與抽煙
   資料顯示，嗜酒和吸煙者乳腺細胞的損傷修復能力變弱，癌變風險隨之上升。
5. 飲食不均衡
   長期高熱量、高油脂飲食，缺乏蔬果，也可能增加乳腺細胞受損和突變的機會。

04 確診需要做哪些檢查？

如果門診醫生初步懷疑乳腺異常，會建議做乳腺超聲，這一步適合年輕女性檢查乳腺內部情況；鉬靶X光片則更適合40歲以上婦女抓早病灶。必要時，醫生還會建議做組織活檢，采集一小塊可疑組織細胞做詳細分析。
很多人擔心檢查會疼或有輻射，其實，乳腺超聲不會痛，鉬靶輻射量也遠低于一次胸部CT，不必過度擔心。如果自查有上述異常，不妨主動預約這些檢查項目。
發現問題越早，治療效果越好。

05 現代醫學有哪些治療選擇？

不同階段和類型的乳腺癌，對應不同的治療方法。簡單來說，早期患者多選擇手術切除，再根據腫瘤分型決定是否需要輔助化療或放療。隨著醫學進步，乳腺保留手術和重建手術機會大大增加，不必太過恐懼。

06 聰明女性都在做的預防措施

• 篩查要主動，年齡有區別
  20-39歲：每1-3年乳腺超聲一次，40歲起，每2年鉬靶一次。
• 規律運動，增強乳腺防御力
  建議每天至少30分鐘快走或游泳，研究發現，堅持中等運動能降低乳腺癌風險12%左右。
• 哺乳對乳腺有益
  哺乳6-12個月以上，可以降低終生患乳腺癌幾率，但不必強求每個人必須哺乳。
• 飲食多樣化
  多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜和富含纖維的食物，幫助乳腺細胞保持正常狀態。
• 保持心情愉快
  工作與生活壓力大時，應適當放松。情緒長期低落會影響內分泌，也會間接加重乳腺健康壓力。