06 健康人如何預防肺癌？??

• 多吃深綠色蔬菜：如菠菜、油麥菜，富含植物抗氧化物，有助身體修復損傷。每天一餐有綠葉菜，對健康大有裨益。
• 常備水果：橙子、蘋果這些含豐富維生素C，能提升免疫力。加一份水果做加餐，是日常好習慣。
• 優質蛋白來補充：可以選擇瘦肉、魚蝦或雞蛋，幫助維持組織修復和增強抵抗力，尤其適合體質偏弱的人。
• 主動體檢：40歲以上，尤其家庭有腫瘤史、吸煙多年的朋友，建議每1~2年做一次低劑量CT篩查。
• 科學運動：每周快步走、游泳、慢跑總時長累計150分鐘以上，對預防多種慢性病都很有幫助。
• 高危職業人群：建議工作中佩戴防護口罩，注意通風。如果有不適癥狀，別盲目硬撐，盡早就醫。

結語

二期肺癌不是終點，只要及早發現、積極配合治療，完全有機會迎來生活的新階段。關鍵在于別拿身體的小變化當做小事；科學診療和規律生活，每個人都能為健康加一層保護。如果身邊有朋友正處困惑期，不妨和他分享這些簡單實用的知識——關心從一頓晚餐、一場體檢、一句鼓勵做起。日子還長，健康值得每一天細心呵護。