高危因素 | 解釋 |
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吸煙?? | 超過八成的肺癌病人有吸煙歷史。煙里的有害物質——比如焦油、苯——會直接傷害氣道,讓異常細胞逐漸增多。 |
二手煙 | 經常被動吸入煙霧,氣道同樣可能“受傷”。家里有吸煙者,風險也會跟著升高。 |
職業暴露 | 工地、紡織、采礦接觸石棉、粉塵等,有刺激肺部的風險,和肺癌關聯明確。 |
空氣污染 | 霧霾、尾氣、工業污染讓呼吸的空氣變差,肺部清除有害顆粒的“工廠”久而久之也會失效。 |
遺傳因素 | 家族有人得過肺癌,后代可能體內更容易出現異常細胞。 |
年齡因素 | 隨著年紀增大,細胞修復功能減弱。一般50歲以后風險逐增。 |
方式/食物 | 具體做法 |
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新鮮蔬果???? | 富含多種維生素,有助于體內修復損傷細胞。推薦每天吃5種不同顏色的蔬果。 |
豆類、堅果 | 含有多種抗氧化物,可以幫助抵御自由基對細胞的傷害。 |
有氧運動???♂? | 每周3~5次,每次30分鐘散步或慢跑,有助于肺部“自潔”和增強抵抗力。 |
定期體檢 | 50歲以上人群,每年建議做一次肺部低劑量CT,能及早排查異常。 |
常見副作用 | 應對辦法 |
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皮疹 | 保持皮膚清潔、定期涂抹保濕霜,出現紅疹及時報告醫生。 |
乏力 | 保證充足睡眠,適當安排活動,體力不行時不要勉強。 |
惡心嘔吐 | 分餐進食、餐前深呼吸,可用醫生開具的止吐藥。 |
口腔潰瘍 | 用溫水輕輕漱口,避免過熱過辣的飲食。 |
肺癌其實并沒有想象中那么難以應對。多一分警覺,早一分發現,治療選擇也更多。那些生活的小異樣,看似不起波瀾,其實都是身體想說的話。別吝嗇一次醫院的腳步,主動篩查、好好管理,才是真的為自己和家人負責。