多吃深綠色、橙黃色蔬菜和新鮮水果,有利于提升體內抗氧化能力,對預防包括腫瘤在內的多種健康風險都有幫助。例如:西蘭花、胡蘿卜、橙子等,經常換著吃。
有益行為 | 日常做法舉例 |
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增加蔬果攝入 | 每天主食里加入1-2種顏色的蔬菜,水果兩種以上,可以當零食吃 |
堅持體育鍛煉 | 定下每周運動日程表,比如每周一三五晚快走30分鐘 |
定期健康檢查 | 設置手機提醒,每隔半年預約一次基礎檢查 |
平滑肌肉瘤雖然少見,但一旦出現往往進展較快,需要及時規范診治。從身體的小信號、生活中突發的"不速之客"表現,到后續的檢查、治療、康復,每一環節都離不開與醫生、家人的密切溝通。最重要的是,不要焦慮。均衡的飲食、適當的鍛煉、主動就醫和科學用藥,是現在能做到的最好自我保護。遇到疑問,隨時請教專業醫生,生活才會更安心。