人在生活節奏快、吃飯不規律的時候，偶爾會有一點點胃部不舒服，比如輕微噎悶、飯后偶感飽脹，這些都容易被當成“吃多了”或者“休息不夠”。很多胃癌患者，早期時幾乎沒有什么劇烈疼痛或者異樣，只是覺得腸胃消化不那么順暢。有些人甚至只是覺得食欲變得有點不好，體重略有下降，也未必意識到情況的嚴重性。

就像一個小小的信號燈在閃爍，早期胃癌的表現極其不起眼：
TIP：

• 胃口差一點
• 飯后輕度脹氣或噯氣
• 偶爾腹部微痛
• 體重小幅減少，沒有明顯原因

這些變化常常被忽視，直到身體出現更嚴重的警告才被重視。不過，從醫學觀察看，越是早期發現，治療效果越理想，生活質量也越好。

有些癥狀已經很明顯，這時候就不能再猶豫。出現這些情況，最好不要拖著，應盡快去醫院檢查。下面用生活中的三個例子說明：

這種持續、逐漸加重的變化，比輕微偶爾的腸胃不適更值得警覺。真正的問題往往不等人，這時候最好及時去消化內科就診，由專業人士安排后續檢查。

胃癌說到底，是長期多種因素共同作用的結果。簡單來說，有這么幾類主要風險：

• 幽門螺桿菌感染：這是一種隱藏在胃里的細菌，長時間寄生容易讓胃黏膜出現異常變化。許多胃癌患者都曾檢測到幽門螺桿菌陽性，已經被認為是重要致病因素。
• 慢性胃炎和潰瘍：常年胃里反復發炎或者有潰瘍，會導致正常組織修復能力下降，增加異常細胞出現的概率。
• 不良飲食結構：調味重、偏向高鹽或腌制類食品的人群，胃黏膜面臨的刺激更強烈，也更容易損傷。相關流行病學調查顯示，這類飲食與胃癌風險密切相關。
• 吸煙與酗酒：這些習慣對胃壁損害很大，煙草中的有害物質和酒精都容易破壞胃的正常屏障。
• 遺傳因素：胃癌在有家族史的人群里確實比例更高，表明基因有一定影響。如果直系親屬曾經患過胃癌，風險會有所增加。
• 年齡增長：50歲以后，胃部異常累積的幾率變大，發病率顯著升高。

這些因素都說明，胃癌的根源多樣，單靠直覺很難判斷風險高低。

出現持續性胃痛、體重下降或不明原因消化不良時，最直接、權威的檢查手段就是胃鏡檢查。

一些朋友擔心胃鏡不舒服，其實目前絕大多數醫院都能提供無痛胃鏡服務，幾乎沒有壓力。
就醫建議：

• 40歲及以上、或有家族史者，2年左右做一次胃部檢查較為合適。
• 如有上述明顯癥狀，應盡快去消化內科掛號，由醫生安排胃鏡等項目。

胃癌的治療通常需要多學科醫生合作，方法根據分期和患者體質調整。主要包括：

• 手術治療：對于早期、局限性胃癌，最常用方式就是手術切除病變部分或整個胃。一些體質較好的患者手術恢復理想，生活質量高。
• 化療和放療：腫瘤較大或者有擴散傾向的，需要在手術前后聯合化療或放療，以清除殘余的異常細胞，降低復發風險。
• 靶向治療：這是近年來進展較快的新方向，對部分有特定變異基因的胃癌患者尤其重要，可以有更精準的抑制作用。

實際上，大多數患者可以根據自身狀況制定個體化方案。比如，一位68歲的張大爺因消化道出血確診胃癌中期，在手術加術后化療后，三個月內恢復良好，飲食逐漸恢復到以往水平。
輔助措施： 合理飲食與營養支持、心理疏導都有助于提升康復信心，改善生活狀態。

防控胃癌，重點全在于生活方式和定期體檢。下面列出具體實用建議：

• 蔬菜和新鮮水果：富含膳食纖維和天然抗氧化物，有助于保護胃黏膜。每天餐食中多加一道新鮮蔬菜，比如番茄、黃瓜涼拌、蒸西蘭花。
• 谷物雜糧：燕麥、糙米這些高纖主食，能幫助腸胃更好蠕動。早餐可以試試雜糧粥或玉米糊。
• 豆制品：含有豐富植物蛋白，胃部容易吸收。每天豆腐、豆腐腦、豆漿選一樣。
• 優質蛋白：雞蛋、魚類的蛋白質對體力和免疫力有幫助，注意清淡烹調為主。

溫和提醒： 每餐可以搭配不同顏色的蔬菜，吃主食時輪換雜糧，每周安排魚肉兩至三次。
消化道不適、胃口減少、體重短期下降時，建議早點咨詢專業醫生。別一拖再拖，醫生建議的胃部篩查也是對健康的負責。