別小看這些輕度反應，它們在初期對身體負擔不大，但長期下去，持續的過敏刺激會讓鼻腔黏膜處于“警戒狀態”，更容易受外界因素影響。鼻黏膜功能受損后，抵抗力變弱，隨之可能出現鼻塞明顯、鼻涕無法控制等問題，生活質量逐步下降。
過敏性鼻炎最明顯的表現主要有這幾個：
| 具體癥狀 | 生活中的例子 |
|---|---|
| 反復打噴嚏 | 王女士（35歲）每逢開空調、打掃衛生，一連串噴嚏根本停不下，嚴重時連吃飯都受影響。 |
| 清水樣鼻涕不斷 | 李先生（40歲）上午見客戶，剛開口鼻水就順著流出來，不敢低頭，尷尬不已。 |
| 鼻塞難緩解 | 兒童患者小朋友阿誠一遇到換季，整個晚上用嘴呼吸，睡眠質量變差，第二天精神不好。 |
| 鼻子與眼睛同時發癢 | 有位21歲的大學生，一進圖書館就覺得又鼻癢又眼癢，越揉越嚴重，影響學習。 |
過敏性鼻炎的根本原因，是免疫系統對“正常環境物質”反應過度。比如花粉、塵螨、動物皮屑，其實對大多數人沒影響，卻會被敏感體質的人“當作敵人”。一旦吸入這些過敏原，鼻腔黏膜下的免疫細胞馬上釋放出組胺等活性物質，讓鼻腔及附近組織充血、分泌增加，出現鼻塞、流涕等現象。
說起來，過敏性鼻炎并不可怕，關鍵在于科學預防和合理治療。這里給你一些實用的健康策略，幫助減輕發作、改善生活：
其實，過敏性鼻炎遠沒有聽起來那么“難纏”，只要掌握科學防護和規范治療，日常生活中絕大部分人都能明顯改善。不用全靠忍受，也無需過度擔心。堅持好習慣、配合醫生定期復查，就能逐漸掌控自己的健康節奏。碰到類似癥狀，不妨和家人朋友分享這份經驗，說不定會幫到很多“鼻炎星人”。