說起來，過敏性鼻炎本質上是身體免疫系統的一種“過度反應”。當鼻腔遇到像花粉、塵螨、動物毛發這些外來物質時，本該默默無聞的免疫系統，卻把它們當作危險分子，釋放出炎癥相關物質如組胺，引起鼻黏膜充血、腫脹以及流涕和噴嚏等不適。
| 常見誘因 | 簡單解釋 |
|---|---|
| 花粉、柳絮、高草 | 春秋兩季空氣中的微小顆粒，提高流行風險 |
| 塵螨、床褥灰塵 | 家居環境不潔，螨蟲殘留，易引發反應 |
| 寵物毛發 | 貓、狗等動物的皮屑可能成為過敏原 |
| 家族遺傳 | 父母一方有過敏性疾病，孩子患病風險更高 |
| 空氣污染、煙霧 | 傷害鼻黏膜，降低防御力 |
很多癥狀容易跟感冒、鼻竇炎混淆。如果你長期反復鼻塞、流清涕或打噴嚏，最靠譜的做法是去醫院耳鼻喉科。
常見檢測方式包括：
治療鼻炎并不是一味用感冒藥。有效的治療需根據個體差異來安排，主要方式有以下幾類：
| 治療方式 | 適用人群 | 簡單說明 |
|---|---|---|
| 局部鼻用藥物 | 成人/兒童，多數患者 | 如鼻用類固醇噴霧、抗組胺藥，可緩解鼻塞、流涕等癥狀，長期安全 |
| 口服藥物 | 癥狀較重或伴有眼癢 | 抗組胺口服藥、抗白三烯藥物，有助同時緩解多部位癥狀 |
| 免疫治療 | 癥狀嚴重或藥物效果差 | 逐步接觸微量過敏原，訓練免疫耐受，是長期有效的方法 |
有位42歲的女性患者，鼻炎反復10年，后來配合鼻用噴劑并接受針對塵螨的免疫治療，半年后癥狀明顯好轉，夜間也能安穩睡覺。
| 預防方法 | 具體建議 |
|---|---|
| 蔬果補充 | 獼猴桃/橙子/菠菜 每天搭配新鮮水果，為鼻粘膜保護增添營養 |
| 規律作息 | 盡可能保證足夠休息，提高免疫穩定性 |
| 心理放松 | 可聽輕柔音樂、參加喜歡的運動，幫助緩解因鼻炎帶來的焦慮情緒 |
總結下來，過敏性鼻炎雖然不是大病，但打擾生活質量，不能掉以輕心。辨認出早期苗頭、看懂身體信號、搞清自己的“過敏黑名單”，對預防與管理都很有作用。
日常做好環境清潔、飲食均衡和科學鍛煉，必要時在醫生指導下治療，大多數人都能控制好這個“小麻煩”。遇到麻煩時不妨多和家人、醫生聊聊，辦法總比問題多。希望這份指南幫你和鼻炎說“緩一緩”。