急性咽喉炎：識別、診斷和治療的實用指南
01. 容易被忽視的早期信號 ??
有些時候，你可能只是覺得嗓子微微發癢，說話時不太舒服，喝口水就好了。有人把這種感覺和要感冒前的那點不自在混為一談。其實，這很可能是咽喉黏膜剛剛受到刺激，正處于急性咽喉炎的初始階段。
在這個階段，嗓子痛還不算明顯，只是偶爾覺得干或卡，可能還伴一點輕度不適。如果平時習慣多說話或者最近熬夜，喉嚨容易最先“報警”。
02. 這些表現要當心！??
- 喉嚨痛明顯并持續：比如30歲的白領張先生，某次加班熬夜后，出現持續三天的喉嚨劇痛，用水漱口后也沒有緩解。這說明炎癥有加重趨勢。
- 吞咽困難：有的人喝涼水甚至吃飯時，會覺得喉嚨像“卡住”一樣，動作變慢，甚至有點發苦。
- 持續咳嗽或聲音變化：比如聲音啞、講話費力，這常見于老師、播音員等用嗓多的人群里。
- 伴隨發熱：如果發熱超過38.5°C，特別是小孩和老人，很可能提示感染性咽喉炎，需要盡快聯系醫生。
- 分泌物增多：部分人會感覺黏痰多、咽部異物感反復出現。
| 癥狀 | 生活中常見表現 | 是否應該就醫 |
|---|---|---|
| 明顯喉嚨痛 | 持續超過48小時 | 宜就醫 |
| 高熱 | 體溫≥38.5°C | 建議盡快就醫 |
| 聲音嘶啞 | 比平時沙啞或發不出聲 | 出現超3天要就醫 |
03. 哪些因素會增加風險？??
急性咽喉炎最常見的誘因還是感染。比如在冬春季，病毒更容易在人群中傳播，尤其空間不通風、人群密集的辦公室和校園。數據顯示，急性咽喉炎多發于20~50歲熱衷社交活動的成年人，以及抵抗力稍弱的兒童和老人。
病毒感染：感冒病毒、流感病毒在空氣中飛沫傳播，稍有疲勞、睡眠少或者情緒波動，人體的黏膜防線就容易被突破。
細菌感染：鏈球菌等細菌更多見于高發季節（晚秋到初春），還可能通過接觸感染，比如共用洗漱用品。
- 頻繁接觸刺激物（如煙霧、粉塵、化學氣體）的人風險要高一些。
- 短時間內大聲用嗓或長期說話過多也容易“傷嗓”。
- 長期慢性鼻炎、口腔炎癥也可讓咽喉變得敏感。
免疫力下降：
少運動、營養不均衡、精神壓力大的人，患急性咽喉炎的概率也會高一些。醫學界認為，最近一項對5000例門診患者的觀察，70%以上都有短期過勞或熬夜經歷。
04. 科學防控這樣做 ?
平時注重咽喉健康，其實不難做到。有些看似簡單的小習慣，長期堅持下來，能有效減少急性咽喉炎發生。
建議這樣做：
- 溫水潤喉：每天喝足量溫水（建議成年人約1500-2000ml），幫助咽部保持濕潤，減少刺激。
- 多吃新鮮水果和蔬菜：選擇富含維生素C的橙子、草莓、獼猴桃等，有助于提高身體抵抗力。
- 適量蜂蜜水：蜂蜜有潤喉效果，特別適合早晨起床后飲用（不過1歲以下寶寶不建議食用）。
- 日常作息規律：保證每晚充足的睡眠，讓免疫系統有機會得到修復。
- 優化環境：家中保持適度通風，避免空氣過于干燥，冬季可適當用加濕器。
| 推薦食物 | 作用 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 獼猴桃、柑橘類 | 富含維C，提升免疫力 | 每天吃1~2次新鮮水果 |
| 銀耳羹 | 滋陰潤喉，減少咽干 | 可作為早餐或晚餐輔食 |
| 蓮子百合粥 | 清火潤燥，呵護咽喉 | 一周吃2~3次即可 |
- 癥狀持續超過5天沒有緩解
- 體溫持續不降或突然升高
- 出現明顯呼吸困難、說話費力或咽部腫脹
05. 怎么完成診斷？??
如果你懷疑自己得了急性咽喉炎，醫院里的診斷流程也很有針對性，避免不必要的檢查和用藥。醫生多會這樣處理：
- 詳細問診：先了解癥狀持續多長時間，有無發熱、吞咽困難、聲嘶等伴隨表現。
- 喉部視診：醫生會觀察咽喉是否充血、腫脹、有沒有膿點等。
- 必要時輔助檢查：如白細胞計數、C反應蛋白等，區別病毒與細菌感染；咽拭子培養可進一步鎖定病原體。
簡單來講，出現嚴重喉嚨痛時，別急著自購藥物，可以先去醫院看看，這樣更安全。
06. 治療選擇怎么做？??
急性咽喉炎的治療并不復雜，關鍵在于是否有感染，以及表現的嚴重程度。
常用方法：
- 對癥用藥：輕度疼痛多用含片、漱口液等局部產品緩解。
- 全身藥物：如退燒藥、抗炎藥，用于緩解發熱和控制炎癥。
- 抗生素：僅在確診細菌感染時才會被醫生開具，不建議自行購買使用。
- 居家調養：適量補充水分，飲食以溫軟、易吞咽為主，減少刺激性食物攝入。
- 局部輔助療法：適用于癥狀明顯時，比如霧化吸入（醫院指導下進行）。
07. 自我管理與健康生活 ??
不管有沒有出現明顯的不適，日常保持健康習慣，對急性咽喉炎的防控都很有幫助。
- 用嗓適度，每講半小時可以適當停下來歇一歇。
- 規律作息，充足睡眠，讓身體有恢復的時間。
- 保持日常飲食均衡，讓身體各項營養都能及時補充。
- 運動為主，偶爾曬曬太陽，也能提升抵抗力。
- 避免長時間待在空氣污濁、干燥的環境。
最后，急性咽喉炎并不可怕，只要及早識別、規范應對，大多數情況都能順利恢復。遇到反復發作或者癥狀特別嚴重時，不要猶豫，及時請專業醫生幫助自己。
