大多數人遇上感冒，會選擇先吃點“感冒藥”觀察一下?？扇绻Y狀反復、持續高燒、或伴有呼吸困難，就不能光靠自我判斷。

1. 醫生問診與體格檢查： 醫師通常會詳細詢問你的癥狀發生時間、發展過程和伴隨不適。檢查時側重聽診呼吸音、有無咽部充血或扁桃體腫大。
2. 咽拭子檢測： 用棉簽擦拭咽部，實驗室檢測是否有病毒或細菌。能幫助判斷是流感病毒、腺病毒還是鏈球菌感染。
3. 血液檢查： 通過白細胞計數和炎癥指標，輔助判斷感染的類型及嚴重程度。

治療呼吸道感染，不能盲目跟風吃藥。不少人一感冒就自行吃抗生素，其實大多數普通感冒和流感是由病毒引起，用抗生素反而無效，還會加重肝腎負擔。

用藥tips： 老年人、孕婦、腎肝功能異常者和兒童，應在醫師指導下科學用藥。特別是若同時有多個慢性病、或需長期服藥人群，選藥需要避開“藥物相互作用”風險。

• 多吃新鮮水果蔬菜： 例如橙子獼猴桃富含維生素C，幫助增強免疫。建議每天至少一份新鮮水果，飯前吃更易吸收。
• 適度運動： 散步、慢跑、瑜伽均適宜，每周三次，每次30分鐘，有助于提升身體自我防護力。
• 保持手部清潔： 外出回家及時用流動水和肥皂洗手，每次20秒以上。
• 勤通風和居家打掃： 室內每日至少開窗兩次，每次10分鐘，減少病原體滋生。
• 科學接種疫苗： 每年定期接種流感疫苗，特別是兒童、老人群體，能顯著降低患病率。