好患教-踝關節骨折的癥狀與預防技巧

癥狀表現	如何區別扭傷？
持續脹痛、站不穩	疼痛不會隨著休息消退，且負重即疼。
腳踝腫脹明顯	腫脹時間長，范圍大于單純軟組織扭傷。

03 哪些因素會增加風險

踝關節骨折為什么會找上門？其實，生活中很多看似普通的動作背后都隱藏著風險。最常見的情況，莫過于跑步、足球、籃球等帶有“跳、轉身、急?！眲幼鞯倪\動時，腳踝承受突發外力。不僅如此，哪怕只是冬天踩到冰、濕地滑倒，老人家在浴室摔一跤，都有可能發生踝關節骨折。

?? 數據補充：

一項統計發現，踝關節骨折約占全身骨折的10%，在運動活躍人群和60歲以上的老年人中尤為高發。

診斷踝關節骨折，說起來并不復雜。通常，醫生會先簡單體格檢查，比如按壓腳踝各個骨頭點，看有無異常疼痛或畸形。如果懷疑骨折，首選檢測手段是踝部X光片。這種手段簡便、快速，可以清楚顯示骨折位置、類型。如果碰到復雜損傷或者X線結果不明確，醫生也會建議做CT加掃，幫助更好地判別骨折碎片的情況。

少數癥狀較輕或有軟組織損傷特點的病例（如同時韌帶受傷），可能要借助MRI檢查進一步分析具體受傷細節。但絕大多數輕到中度骨折，僅依賴X線片就能明確診斷。

小提醒 ??

治療的關鍵是讓骨頭“合上”，恢復踝關節的穩定性與活動度。方法分為 非手術治療和手術復位。

術后 & 康復提示 ??

比如，有位48歲的男性患者術后早期沒積極跟康復理療師配合，結果拆除石膏時踝部活動受限，耽誤了后續工作安排。這個例子提示我們，治療本身固然重要，愿意花時間主動配合康復訓練也不可或缺。

增強踝部健康的好習慣：

適量鍛煉，穩定步態：

就醫建議 ?? 如果出現持續不能負重、高度腫脹、踝關節變形等表現，建議第一時間到正規醫院骨科或急診就診。別拖延，也別輕信民間土辦法，小問題拖大只會更麻煩。

日常生活中，踝關節骨折雖說不致命，但處理不當可能給行動能力和生活質量帶來意想不到的“絆腳石”。不妨記住上述這些簡單建議，遇到癥狀多留點心，平時多一點鍛煉和注意骨骼健康，真正做到未病先防，健康陪伴每一步路。