慢性咽炎：識別、預防與治療指南
有些人常常覺著嗓子不太舒服，似乎有東西卡著，說話時容易干啞；偶爾早晨醒來，就像咽喉“冒火”。其實，慢性咽炎是困擾不少成年人的小麻煩。表面看它沒啥大問題，久拖不治卻容易反復發作，有時候一個小感冒就能引發新的不適。要想把這個“小問題”管好，了解它其實并不難。
01 容易被忽視的早期信號
很多人以為嗓子疼才算毛病，其實在慢性咽炎剛開始時，癥狀非常輕微，有時候容易被當成普通的喉嚨疲勞。例如，有的朋友下班回家后，偶爾覺得咽部發干或有輕微發癢，喝點水后癥狀又緩解，這種現象如果經常出現，其實就要留心了。
尤其在干燥天氣或說話多了之后，嗓子感覺微妙的不適，比如吞咽唾液時有點別扭，這些都是慢性咽炎發出的“早安信號”。此時如果多注意休息和環境濕度，癥狀往往不會進一步發展。
小貼士： 持續出現晨起嗓子發干、發癢、輕微異物感時，建議多喝溫水，少講話，給喉嚨緩緩。
02 這些表現要當心
如果覺得嗓子不適越來越明顯，下面的情況就不容忽視了——它們很可能是慢性咽炎發展到較為明顯階段后的表現：
- 1. 持續咽部異物感
不是普通的沙啞或干癢，而是總感覺嗓子有“東西”，咽不下、吐不出。有位38歲的男士，辦公室工作，常年抽煙，應酬頻繁。最近幾星期總覺得喉嚨里像粘著棉花，說話時卡住，影響談判。
★長期異物感可能說明炎癥已經加深，需要進一步評估。 - 2. 持續刺激性咳嗽
不是因為感冒，而是嗓子一有點風吹草動就忍不住清嗓或咳幾聲。比如，經常需要在公共場合講話的老師，每次上完課都要不?！翱葍上隆保紶栠€伴隨干嘔。 - 3. 喉嚨疼痛、灼熱感
不同于咳嗽引起的暫時性疼痛，而是嗓子始終火辣辣，喝水、進食時感覺被割了一下，甚至影響睡眠。
有上述表現，最好及時和耳鼻喉科醫生溝通——不必過度擔心，很多患者經過正確的干預很快能緩解。
03 哪些因素會增加風險？
慢性咽炎并非無緣無故找上門，日常生活中，下面幾個行為容易“招惹”它：
| 風險因素 | 可能機制 |
|---|---|
| 經常吸煙、飲酒 | 煙霧和酒精長期刺激咽部黏膜，使局部免疫下降，炎癥反復形成。 |
| 呼吸道感染反復發作 | 慢性感染增加咽部組織負擔，修復變差，咽炎容易反復。 |
| 空氣污染、室內空氣干燥 | 粉塵、雜質損傷黏膜屏障，干燥讓咽黏膜“缺水”變脆。 |
| 長時間用嗓過度 | 如主播、老師等職業，每天大量說話，喉嚨過度疲勞。 |
| 胃食管反流 | 胃酸倒流到咽部，長期酸刺激讓黏膜易損。 |
| 年齡、免疫力降低 | 年紀大后修復能力下降，少動身體也限制了黏膜自清潔。 |
中老年人的慢性咽炎發病率高于年輕人，而空氣狀況較差的城市中發病人數較多。
04 哪種檢查適合自己？
面對持續不適時，明確診斷非常關鍵。一般醫生會這樣操作：
- 病史詢問： 詢問癥狀持續時間、是否與職業或生活環境有關、有沒有其他基礎病。
- 局部檢查： 使用壓舌板查看咽部是否充血、腺體肥大、黏膜有無腫脹等異常表現。
- 必要時咽拭子培養： 如果懷疑有細菌或真菌感染，醫生會做咽拭子檢查，幫助針對性用藥。
- 輔助檢查： 部分患者需要做纖維鏡檢查，了解咽后壁或聲帶更深層的變化。
- 特殊情況： 如果癥狀持續或反復難治，醫生可能會建議排查其他疾?。ㄈ缥甘彻芊戳鳌⒈茄什∽兊龋?。
如出現持續超過三周的不適，建議到正規耳鼻喉科就診，由專業醫生評估。
05 治療有哪些選擇？
得了慢性咽炎，不必恐慌，多數人經過合理治療，生活質量能明顯提高。主要思路有以下幾種：
- ?? 藥物治療
最常用的是含片（可以含在嘴里慢慢溶化）或消炎合劑。局部藥物直接緩解不適，如羅漢果含片、金銀花含片。部分患者可考慮使用中成藥膠囊，幫助抑制炎癥，但需遵醫囑。 - ?? 規范用藥
按醫生建議安排用藥次數和總時長。如果嗓子不舒服兩周還不好轉，可能需要復診調整方案，不要自己長期加量。 - ?? 個性化方案
懷孕、哺乳或嚴重慢性病人群最好提前說明，由醫生量身定制。對藥物過敏或有慢性肝腎病的人，需在醫生指導下謹慎選擇類型。
| 藥物類型 | 常見名稱 | 適用情況 |
|---|---|---|
| 含片 | 羅漢果含片、金銀花含片 | 喉嚨不適、早期干澀 |
| 膠囊（中成藥） | 柴芩清寧膠囊 | 反復炎癥、明顯癥狀 |
| 口服消炎藥 | 按醫生處方 | 感染引起、癥狀明顯 |
06 科學防控這樣做
想要遠離慢性咽炎，“管住嘴、勤護理”比什么都管用。平時可以這樣做：
- 1. 適量補水
經常喝溫水，有助于保持咽部濕潤，減少干癢感。建議每一兩小時補充一次，不必等到口渴才喝。 - 2. 多吃果蔬
富含維生素C和膳食纖維的水果蔬菜（如橙子、番茄、胡蘿卜）可以增強粘膜修復功能，每天吃點新鮮水果，有好處。 - 3. 室內保持適度濕度
或用加濕器，或在房間內放盆清水。一到秋冬季，建議定期通風，減少塵埃和刺激性氣體。 - 4. 營養均衡
多攝入蛋白質和優質脂肪（如雞蛋、魚類、堅果等），對增強免疫力非常友好。 - 5. 規律作息
充足睡眠有助于身體修復受損細胞，對慢性炎癥尤其有益。
| 推薦食物 | 具體好處 | 適合吃法 |
|---|---|---|
| 橙子、蘋果 | 增加維生素C，改善咽部環境 | 每天一至兩個 |
| 堅果（核桃、杏仁） | 幫助修復咽黏膜 | 適量當零食（每日不超過30克） |
| 魚類（如三文魚） | 高蛋白，利于免疫力提升 | 每周吃1-2次 |
若感到嗓子異常不適、疼痛不緩解、甚至聲音嘶啞超兩周，最好就醫查明原因，尤其是有長期用嗓、吸煙史的人群。
寫在最后 ??
慢性咽炎其實是生活中常遇見的小插曲，卻容易被忽略或誤解。關鍵在于不掉以輕心，也不用過度憂慮。
只要懂得觀察自身的小變化，把握飲食和生活規律，及時借用專業幫助，大多數人都能將慢性咽炎“馴服”為偶爾造訪的小麻煩，不會影響美自在的生活。
別忘了，健康的嗓子，每一天都能助你暢享人生。
