簡單來說，骨折就是骨頭出現了裂縫甚至斷開。它不總是像“斷棍”那么直觀，有時只是一道輕微的裂紋，也有時候會連皮膚一起損傷。骨折按表現主要分兩種：閉合性骨折（皮膚完整）和開放性骨折（骨頭戳破了皮膚）。

老年人常遇到的骨折包括：髖部骨折（也就是胯骨附近）、脊柱壓縮性骨折（脊椎被壓扁）和手腕骨折。這些部位一旦受傷，行動和生活都可能受到很大影響。

很多老人骨折時并不是馬上劇痛，有時一開始只是稍微不舒服，走路不太利索。也有的人覺得腿軟，一活動就有點酸脹，并沒有真切地“疼得受不了”。

如果平時發現自己下肢容易發軟、脊背活動時感到輕微酸痛，而且這種感覺偶爾才有，很多人第一反應不會想到骨折。但別忘了，這類“細微變化”可能正是骨頭出問題的早期信號。

• 疼痛持續并加重：如果出現某個部位一直在疼，并逐步加重，特別是偶爾伴隨腫脹，活動受限，別拖延。這意味著骨折或嚴重損傷的概率大大提升。
  例子：69歲的王叔叔跌倒后，手腕越來越腫脹，抓東西疼得厲害，手指發麻，這種情況千萬別硬撐。
• 無法抬腿或翻身：骨折后，髖部或大腿骨出了問題時，往往連身子都動不了，翻身、坐下都會咯地一陣痛。
  例子：82歲的趙奶奶早晨起床一搖晃就跌了，之后怎么都沒法起身，家人趕緊送醫院，診斷為股骨頸骨折。
• 傷口出血，骨頭外露：如果看到皮膚裂開、骨頭露出，屬于開放性骨折，需要立刻就醫處理以防感染及失血。

老年人骨折主要是骨頭變脆了。這背后和骨質疏松脫不了關系。隨著年齡增加，骨密度下降，骨頭里“鈣磚”減少，結構變松，使得輕微撞擊就可能斷裂。
環境因素同樣不能忽視：浴室濕滑、雜物絆腳、照明不足，都可能讓人跌倒。醫學研究顯示，國內65歲以上老年人，因跌倒導致骨折的機率大約占比30%—40%。

骨折一旦懷疑，最常用的確診方法是X光片，能快速顯示骨頭是否斷裂或錯位。如果發現影像不清，或者骨折藏得較深（如脊柱、關節周圍），醫生會建議做CT或核磁共振，可以幫忙找出細小裂紋和特殊部位的損傷。

骨折怎么治，需要看斷裂程度和個人情況。輕微骨折，醫生多建議石膏或夾板固定，讓骨頭自然愈合。比較嚴重的，比如骨頭移位、粉碎性骨折，往往需要手術，用鋼板、螺釘把碎骨頭“重新組裝”好，讓它長回去。

幾乎每一種治療方法都離不開家人的照顧，比如轉身、洗漱、日常起居，尤其是臥床時間長、行動不便的時候，更要做好防壓瘡、預防肺炎等護理。

預防勝于治療，下列日常方法簡單但有效，能大大降低骨折風險，也有助于骨折康復后的身體恢復。
飲食調養：