急性上呼吸道感染：科學用藥及應對指南
01 容易被忽視的早期信號
春秋換季、氣溫波動時，有些人剛開始只是感到喉嚨微微發癢，或偶爾打了兩個噴嚏。這樣的小變化很容易被當成普通過敏或者單純“上火”，其實，它們有可能是急性上呼吸道感染（簡稱ARI）在預警。比如一位35歲的辦公室人員，工作兩天后出現低聲咳嗽以及輕微鼻塞，還沒引起注意。此時身體的“小衛士”正試圖抵抗感染，但信號卻容易被忽略。
小貼士： 早期的不適感多為間歇性，常常在疲勞后或晨起時加重，休息后又能暫時緩解。如果此類輕微不適持續3天以上，建議多觀察，別輕易當作“小問題”放過。
| 常見早期信號 | 日常表現 | 何時需注意 |
|---|---|---|
| 喉嚨干癢 | 偶爾清嗓、吞咽略不舒服 | 持續3天以上 |
| 輕微鼻塞或流涕 | 早上起床或夜間加重 | 非過敏體質時出現 |
| 偶爾輕咳 | 說話多、空氣干燥時發作 | 持續不斷或加重 |
02 這些表現要當心
- 1. 持續咳嗽無法緩解
一位49歲的女性教師，起初咳嗽不明顯，后來出現頻繁咳嗽、夜間難以入睡，并伴喉嚨疼痛。這種持續且影響生活的咳嗽，暗示感染進入更明顯階段。 - 2. 發熱、乏力或頭痛
有患者反饋：起床后就感覺渾身無力，溫度一量超過38°C，加上頭部脹感比普通感冒明顯，就要考慮感染加重可能。 - 3. 咽喉紅腫、講話疼痛
10歲兒童因嗓音嘶啞、吞咽困難主動請假在家，被家長發現嗓子已經紅腫。兒童ARI發展迅速，喉嚨痛和紅腫不能拖延。
提示： 出現持續的高熱、呼吸急促、明顯的全身乏力或精神萎靡時，應及時前往醫院檢查。
03 哪些因素會增加風險？ ??
急性上呼吸道感染并非隨便就“找上門”，它的發生和生活中的一些因素息息相關。
- 免疫力下降： 睡眠不足、長期壓力或營養不均衡，讓自身免疫系統變“遲鈍”，病毒細菌容易趁虛而入。
- 接觸病原體： 公交車、地鐵、學校、寫字樓人員密集，呼吸道飛沫傳播讓感染風險大大提升。研究顯示，冬春季ARI發病率較夏秋高出40%以上。
- 年齡因素： 6歲以下兒童和65歲以上老人是高發人群，身體各項防護機制相對較弱，感染后易出現嚴重癥狀。
- 慢性疾病患者： 比如慢性哮喘、糖尿病、心衰等患者，因基礎病癥影響，感染后恢復慢、風險高。
- 空氣污染： 長期處于空氣質量較差的環境，會刺激呼吸道黏膜，降低抵抗力，讓細菌和病毒更易入侵。
說明： 上述風險并不意味著每個人都會得ARI，但長期暴露于這些條件下，染病概率會明顯增加。
04 科學防控這樣做???
多喝水
有利于稀釋呼吸道分泌物，減輕咳嗽和咽痛。推薦每日攝入量：成年人至少1500-2000ml。 新鮮蔬果 每天有
如橙子、獼猴桃、番茄等，富含維生素C，有助提升免疫力。餐后或加餐時吃點最合適。 蛋白質充足
瘦肉、蛋類、豆制品既補能量，還能幫助修復呼吸道受損組織。 規律作息
保證睡眠，每日晚間盡量在11點前入睡，讓我們的“小衛士”有修復的時間。 保持空氣流通
開窗通風，減少室內病原體積聚。
有利于稀釋呼吸道分泌物，減輕咳嗽和咽痛。推薦每日攝入量：成年人至少1500-2000ml。 新鮮蔬果 每天有
如橙子、獼猴桃、番茄等，富含維生素C，有助提升免疫力。餐后或加餐時吃點最合適。 蛋白質充足
瘦肉、蛋類、豆制品既補能量，還能幫助修復呼吸道受損組織。 規律作息
保證睡眠，每日晚間盡量在11點前入睡，讓我們的“小衛士”有修復的時間。 保持空氣流通
開窗通風，減少室內病原體積聚。
| 情況 | 應對建議 |
|---|---|
| 輕微早期不適 | 多飲水、休息，關注變化，試用含鋅、維生素C等保健品輔助 |
| 一次高熱超過39°C | 盡快前往醫院，避免自行反復吃退燒藥 |
| 嬰幼兒、老人出現呼吸困難 | 馬上就診，醫院兒童或呼吸科最適宜 |
| 疑似細菌感染（膿痰/高熱數日） | 遵醫囑使用抗生素，切勿自行購買 |
就醫選擇指南： 一般首選社區衛生服務中心，癥狀明顯可前往綜合性醫院或專科門診。
用藥提醒： 兒童建議選擇口服液等劑型，服藥需嚴格按照醫生建議調整劑量與周期。
用藥提醒： 兒童建議選擇口服液等劑型，服藥需嚴格按照醫生建議調整劑量與周期。
05 科學用藥，切勿隨意自購??
感染初期，大量自行購買、混用感冒藥、抗生素的情況十分普遍。其實，病毒與細菌感染需要區別用藥，且每種藥物的作用、適應癥與禁忌癥不同。例如，抗生素僅有效于細菌感染，病毒性ARI使用無益，還可能導致耐藥性問題。
| 藥物類型 | 主要用處 | 對癥情況 | 禁忌注意 |
|---|---|---|---|
| 退燒藥 | 退熱降溫 | 高熱不退、影響精神 | 肝病患者慎用 |
| 抗生素 | 細菌感染下消炎 | 咽喉化膿、持續高燒 | 過敏體質禁用某些藥物 |
| 抗病毒藥 | 縮短病程、減輕癥狀 | 確診為病毒感染 | 心肝功能異常者禁止隨意服用 |
| 常用中成藥 | 緩解咳嗽或鼻塞 | 僅能輔助改善不適 | 需遵醫囑選用 |
孩子用藥以口服液為主，成人可以選擇片劑、膠囊等合適的劑型。
用藥前需告知醫生所有過敏史，不適時應及時反饋。
用藥前需告知醫生所有過敏史，不適時應及時反饋。
小結：輕松面對ARI，從細節做起
說到底，急性上呼吸道感染并不可怕，關鍵是早發現、合理應對。日常保持健康習慣，清楚用藥原則，遇到癥狀別慌，先觀察、不拖延，有疑問及時向正規醫生求助，是我們保護呼吸道的“最佳組合拳”。
或許你偶爾也會擔心家人或孩子出現上述癥狀，這種擔心很正常，但不必焦慮。掌握正確知識，行動起來，家人的健康其實就在身邊。
