簡單來說，肺炎就是肺部組織發生炎癥，不同于普通的呼吸道感染。它最常見的“制造者”是細菌（比如肺炎鏈球菌）、病毒（如流感病毒），偶爾搞事情的還有真菌。炎癥一旦出現，肺泡這座“氣體交換工廠”就容易被堵住，影響我們正常呼吸。雖然聽上去有些嚇人，但早期識別、配合正規治療，多數人都可以恢復正常生活。
?? 小提示： 肺炎可發生在任何年齡，不過抵抗力弱的人群（老人、嬰幼兒、慢性病患者）風險會更高。

肺炎的表現既有“隱身人”，也有“大喇叭”。

早期信號通常難發現，比如：

• 偶爾咳嗽，剛開始像嗓子有點癢
• 輕微乏力，感覺人軟綿綿的
• 體溫略微升高，但不到發燒的地步

?? 注意： 很多人會把這些當成普通感冒，常常一拖再拖。
一旦進展，就會出現一些無法忽視的癥狀：

明顯表現	生活舉例
持續高熱	溫度計總是38°C以上，吃退燒藥也反復發熱
劇烈咳嗽	夜里、活動后咳得厲害，甚至影響睡眠
呼吸急促、胸悶	上樓梯、說話時明顯氣短，感覺胸口悶壓
胸痛	深呼吸或咳嗽時胸部刺痛
濃痰（有時帶血）	痰變得黃綠粘稠（或帶血絲）

一說到肺炎，很多人以為是著涼導致。其實，真正的“罪魁禍首”主要有以下幾類：

• 細菌感染——最常見的一類，特別是在抵抗力弱或者基礎病多的人群中。
• 病毒感染——比如流感病毒、新冠病毒，兒童容易被侵襲。
• 真菌感染——多見于免疫系統受損（如腫瘤、長期糖尿病患者）。

除了病原體自身，下面這些情況也會增加肺炎風險：

• 年齡因素：65歲以上的老年人、5歲以下兒童尤為常見
• 慢性基礎病：如慢阻肺、糖尿病、心衰等讓身體“防守力”變弱
• 煙草和飲酒：研究顯示，長期吸煙者同齡中肺炎發病率更高
• 長期臥床或行動不便：容易痰液積聚，成為“感染溫床”
• 環境污染：霧霾嚴重的城市，更是肺部健康的“隱形殺手”

這些風險因素疊加，就像給“病毒和細菌”打開了方便之門。
?? 數據參考： 國家流行病學統計顯示，60歲以上成年人，每年都有1%—3%可能發展成肺炎。

發現癥狀時，不少人會擔心檢查流程復雜。其實，確診肺炎不如想象中難。

• 病史詢問：醫生會詳細了解咳嗽、發熱等癥狀持續時間和變化
• 體格檢查：用聽診器聽肺部，發現有無異常聲音（比如啰音）
• 影像學檢查：胸部X光片或CT可以觀察“肺部陰影”——是診斷肺炎的重要依據
• 血液檢測：白細胞增高、C反應蛋白升高等也能“幫忙作證”

?? 建議： 如果出現高燒、劇咳或氣喘，應及時到正規醫院呼吸科就診。別耽誤，早發現才容易好。

肺炎治療方式，講究“對癥下藥”。

• 細菌性肺炎：優先選用抗生素。具體藥物由醫生根據致病菌特征調整，不建議自行買藥。
• 病毒性肺炎：部分需要特定抗病毒藥物（如流感藥物、奧司他韋等），單純發燒咳嗽抗生素幫不上忙。
• 真菌感染：需要專門的抗真菌藥，通常只有在免疫力極低時才會應用。
• 支持治療：高燒要物理降溫、大量補充水分，嚴重時吸氧、臥床靜養。

?友情提醒： 如果用藥兩三天仍舊高燒不退、呼吸困難，或家中老人、兒童病情加重，應及時到醫院復查，不可大意。

說到預防肺炎，重點在于“日常養護”——與風險因素要嚴格分開，這一節只說正面健康建議。

• 吃些什么有助于肺健康？
  • ?? 新鮮蔬菜和水果：富含維生素C、E，有助于增強免疫力。每天建議一到兩種深色蔬菜。
  • ?? 富含優質蛋白的魚肉：比如三文魚、鱈魚，有助于修復肺部組織。
  • ?? 全谷物食品：燕麥、糙米為身體提供持續能量，也能幫腸道菌群平衡。
• 合理鍛煉——慢步走、太極、游泳等低強度運動最適合肺部康復，每周三次，每次30-40分鐘效果好。
• 接種疫苗——建議高風險人群（老年人、慢性病患者）每年主動接種流感疫苗，按醫囑進行肺炎疫苗接種。
• 科學作息——一日三餐規律，確保充足睡眠，減少熬夜對免疫系統的損傷。
• 家庭環境干凈通風——每天開窗兩次，每次15-30分鐘。

?? 友情建議： 家里有老人或小孩，建議定期體檢，秋冬交替時多加留意呼吸健康。