| 癥狀特點 | 生活中的表現舉例 |
|---|---|
| 陣發性打噴嚏 | 比如早晨起床后一連打好幾個噴嚏。 |
| 鼻癢難耐 | 經常手去撓、揉鼻子，有時還“皺鼻子”。 |
| 清水樣流涕 | 鼻涕像水一樣不停往下流，不粘稠。 |
| 鼻塞憋氣 | 晚上睡覺時張嘴呼吸、打呼嚕。 |
| 反復鼻出血 | 輕輕一碰或早上剛醒，鼻子就流血。 |
| 方法 | 具體建議 |
|---|---|
| 生理鹽水沖洗 | 每天1-2次，能溫和清理過敏原，保持鼻腔濕潤。根據研究，這種方法可以降低50%的鼻出血發生率。 |
| 房間濕度調節 | 家中備個加濕器，睡覺時濕度維持在50%左右，對鼻黏膜有保護作用。 |
| 回避過敏原 | 定期清洗床單、窗簾，減少寵物毛發、灰塵堆積。 |