03 為什么你會反復呼吸道感染？這些因素在作祟

其實，每個人感染的風險都有差異。有的年輕人一個季度就要感冒兩三次，更多是因為生活和健康習慣不太規律。醫學調查還發現，重度空氣污染時，呼吸道感染的發病率可能提高20-30%。

04 去醫院需要做哪些檢查？流程拆解給你看

1. 看癥狀 &體檢
   醫生會詢問你所有不舒服的地方，比如咳嗽類型、發燒時間、痰的顏色等，接著用聽診器仔細聽呼吸音。
2. 咽拭子采樣
   用小棉簽取喉嚨分泌物，檢測是否有病毒或細菌感染，通常過程幾秒鐘，無顯著不適。
3. 血常規
   抽血后檢測白細胞等指標，幫助判斷感染類型，幾分鐘就能完成采樣。
4. 胸部影像檢查
   如果咳嗽嚴重或懷疑肺炎時，醫生會建議拍胸片（X光），判斷肺部有沒有炎癥。
5. 痰液檢測
   痰樣送到實驗室培養，以確認致病菌種類，便于給出更精準的治療方案。

05 治療不止抗生素：呼吸道感染的科學應對方案

很多人一遇到咳嗽發燒就盲目用抗生素，其實這樣做未必對癥。治療呼吸道感染主要分為三類：

06 做好這5件事：有效預防呼吸道感染復發

• ?? 接種疫苗：接種流感疫苗和肺炎疫苗，能顯著降低感染風險。研究發現，每年一針流感疫苗，可讓感染風險降低40-60%。
• ?? 勤洗手：飯前便后、外出回家用肥皂或流動水洗手，能阻斷絕大多數病原體傳播路徑。
• ??? 均衡飲食：適量攝入牛奶、蛋類、新鮮蔬果，提高蛋白質和維生素，有益免疫力。比如，每餐加入橙子或獼猴桃，可以補充維C。
• ??? 通風換氣：家里和辦公室每天開窗通風兩次，每次10-15分鐘，有助于稀釋空氣中的病毒細菌。
• ?? 保證睡眠：規律作息有助于增強抵抗力。成年人每天建議7小時以上的高質量睡眠。