說起冬天或換季，身邊總有人抱怨“又感冒了、喉嚨難受”。其實，咳嗽、流鼻涕這些常見癥狀背后，有著不同的“感染類型”：普通感冒、流感、肺炎。分清楚類型，有助于及時采取有效的措施，避免因拖延加重病情。

• 普通感冒：大多由病毒引起，癥狀多為打噴嚏、流清鼻涕、輕度咳嗽，人體一般能自愈。成年人一年感冒2-4次很常見。
• 流感：也以病毒為主，但全身癥狀明顯。多數人會體會到高燒、乏力、全身酸痛，甚至沒力氣下床。流感有時并不只是“重一點的感冒”，全球每年因流感導致高達29-65萬人死亡，尤其威脅老人和慢性病患者。
• 肺炎：感染波及到肺部，表現為持續高熱、咳濃痰，部分患者甚至呼吸困難。世界衛生組織統計，每年僅下呼吸道感染就讓3億人倒下。肺炎非小事，不及時診治，甚至危及生命。

起初只是偶爾咳嗽或喉嚨癢，大部分人可能會忽略。但一旦出現下列表現，可能是身體在報警：

其實大部分呼吸道感染是“病原體入侵+自身免疫力下降”的組合所致——就像大門虛掩，小偷更容易溜進家門：

• 病毒感染：比如引起感冒、流感的流感病毒、冠狀病毒。這些病原體主要通過飛沫（說話、咳嗽、打噴嚏時呼出的微小唾液顆粒）傳播?？諝饬魍ú?、人群密集的場合容易造成暴發。
• 細菌性感染：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌等可導致更嚴重的肺部感染。這類感染常見于免疫力低下、年紀偏大或長期患病人群中。
• 易感人群：65歲以上老年人、5歲以下兒童、孕婦、糖尿病或慢阻肺等慢性病患者、更年期后女性、長期熬夜或壓力過大的上班族，都比普通人大幅增加患病風險。研究數據顯示，這些人群遇到流感等病毒侵襲時發生嚴重并發癥的概率顯著升高。

很多人一聽要去醫院，最擔心“會不會要被扎針、拍片，很嚇人”?，F在的醫學診斷手段其實相當成熟，很多檢測對身體影響小，準確度高——

很多家庭遇到感冒、咳嗽時，覺得“抗生素不吃不放心”。實際上，抗生素只針對細菌有效—— 病毒性感染，如90%的感冒或流感，用抗生素根本無效，還可能擾亂腸胃、增加耐藥風險。

• 第一步：對癥支持治療
  包括足夠休息、多喝水、保持空氣清新、適宜飲食。市面上常見的退燒藥、緩解咳嗽藥物主要用于減輕不適癥狀，幫助身體自愈。
  案例：24歲女大學生感冒低燒伴咽喉不適，經對癥處理3天后自愈，未使用任何抗生素。
• 第二步：明確病因選擇藥物
  一旦發現感染是由細菌引起（如肺炎鏈球菌），才需要按照醫囑使用抗生素。一些特定病毒感染（如流感）可選用抗病毒藥物，但必須在醫生指導下正確用藥。
• 第三步：關注藥物不良反應
  一些人服用藥物后會出現腸胃不適、皮疹等表現。如發生上述變化，最好立即與醫生溝通，切勿自行減量或停藥。

• 定時復診：如果體溫長時間不降、或癥狀反復，應再次就醫復查，按需調整方案。
• 飲食清淡、營養均衡：雞蛋、瘦肉、菠菜、胡蘿卜等富含維C、蛋白質，有益機體修復。小米粥、綠葉蔬菜做主食也不錯。
• 多喝溫水、溫湯：有助于稀釋痰液、緩解咽喉不適，防止脫水。
• 規律作息：減少熬夜，讓免疫力充足恢復，特別是恢復期的青少年。
• 適度戶外活動：出門走動、呼吸新鮮空氣，有利于肺部恢復，但應避免劇烈運動和人群聚集區。

呼吸道感染每個人幾乎都遇到過，有的人一兩天痊愈，有的人則拖到不堪重負。區分不同類型、注意觀察典型信號，及時就醫配合專業檢查，科學合理用藥，才是有效縮短“生病期”的關鍵。尤其是體質偏弱或特殊人群，日常注意生活規律，病毒來襲時也能多一層防護。別等身體喊“救命”才后悔，重視每一個身體的小變化，對你和家人都有好處。