飯后不消化、偶爾覺得喉嚨到胸口像被熱水燙了一下，有些人常覺得這只是不規律飲食導致，忍一忍就過去了。但其實，這些輕微的燒心和反酸感，可能不只是腸胃“小脾氣”，它們是反流性食管炎的信號之一。

反流性食管炎的本質，是胃裡的胃酸反上來，慢慢傷害食管黏膜。據調查，40歲以上的人裡，大約每五人中就有一人會遇到這樣的問題。長期忽視，看似小困擾，最後卻容易導致慢性炎癥，甚至影響到飲食和睡眠質量。

• 持續燒心反酸：有位42歲的公司職員，平時加班多，飯后喜歡沙發上一躺，最近總覺得胸骨后一陣灼熱，嗓子里好像有食物殘留。這種持續性的燒心和反酸，特別是在飯后或夜間平臥時明顯加重，不只是偶爾胃不舒服。
• 陣發性胸痛或下咽異物感：一位30多歲的幼兒園老師，晚上喜歡吃夜宵，結果經常出現莫名的胸口疼痛，有時還感覺吞咽不順暢。起初以為是心臟問題，檢查后發現是反流性食管炎引起的慢性咽喉不適。
• 不明原因的慢性咳嗽：如果你咳嗽老不好、夜里總是驚醒，尤其沒有感冒癥狀時，也有可能是胃酸刺激呼吸道所致。

1. 食管下括約肌松弛： 這個部位像一道活門，正常時能緊緊關住胃與食管之間的口子。如果因肥胖、年齡增長、長期飲酒、部分藥物等因素導致括約肌變松，胃里的酸性內容物就容易上來。專家指出，這是成人發病的主要原因。
2. 胃內壓力增高： 懷孕、肥胖、爆食、腹部穿緊身褲等行為，會讓胃內壓力變大。特別是懷孕晚期，有些女性忽然胃里“燒起來”，其實是腹壓增高，把胃內容物向上推了出來。
3. 食管蠕動異常： 正常的食管像“傳送帶”一樣工作，把殘余胃內容清理回胃部。如果因功能障礙，清除力下降，胃酸即使反上來，也更難被及時清掉，會多停留一會兒，傷害食管黏膜。

發現燒心、反酸、夜間胸痛等癥狀持續時，主動就醫很關鍵。對于大多數人，醫生會先建議做胃鏡檢查。胃鏡能直接看到食管黏膜有沒有發紅、潰爛，比單純靠問癥狀更準確。

有時候，遇到癥狀不典型或者藥物治療效果差的患者，醫生可能還會建議做24小時pH監測，記錄一天內胃酸到底反了多少次，還有少量人需食管測壓檢查，看看括約肌“把關”功能怎么樣。不過對于大部分患者，只用胃鏡就能明確診斷，無需過多檢查。

說到治療，許多人第一反應是抑酸藥，其實現代醫學推薦“階梯式”治療。最常用的是質子泵抑制劑（PPI），它能有效減少胃酸分泌，讓受損的食管黏膜有機會自我修復。一些患者合并胃動力差，還會加用促動力藥，讓胃排空速度加快。

對于長期依賴藥物但效果較差或者食管黏膜損傷嚴重的人，醫生可能會建議通過內鏡方法“修復活門”，甚至采用手術（如胃底折疊術）加固括約肌功能。這樣的治療方式安全性相對高，但僅推薦給一部分特殊患者。

除了正規藥物治療，改變日常生活習慣，經常能讓反流癥狀顯著降低。有研究表明，注意以下這幾點，長期堅持，復發率能降一半以上：

• 豆制品 （豐富蛋白，助力黏膜修復）：比如豆腐、豆漿，每天適量添加，為受損食管黏膜提供營養支撐。
• 燕麥、全麥面包 （富含纖維）：早餐時選用，有助腸胃蠕動，減少反流機會。
• 新鮮綠葉蔬菜 （微量元素豐富）：菠菜、油菜等，助于維持消化道健康。

一些看似不起眼的小癥狀，其實可能隱藏著反流性食管炎的風險。早點識別主動干預，比等到嚴重時奔波醫院更省心。生活中科學調整習慣，為自己和家人多一份健康保障。