很多人對鼻塞、流鼻涕早已習以為常，覺得不過是小毛病。實際上，慢性鼻炎和普通感冒可不一樣。簡單來說，慢性鼻炎就像鼻腔“長時間鬧脾氣”——鼻黏膜反復處于水腫或充血狀態，分泌物持續增多，時間往往超過兩個月。
普通感冒多在一周內自愈，慢性鼻炎卻可能持續反復，像家中“賴著不走的客人”。如果你發現鼻塞、鼻癢、打噴嚏沒完沒了，且影響到了日常生活，就要提高警惕了。
小貼士： 慢性鼻炎的表現多種多樣，包括但不限于鼻癢、嗅覺減退、頭痛、早晨癥狀重等。并非所有癥狀都會一起出現，有的人主要是鼻塞，有的人以打噴嚏和清水樣鼻涕為主。

1. 持續、反復鼻塞：早期可能只是偶爾通氣不暢，但慢慢變成“晚上堵、白天堵、左右交替堵”。尤其是起夜、運動或聞到刺激性氣味時格外明顯。
   ?? 案例： 一位32歲女性白天鼻子偶爾通，但到了夜里睡覺就開始堵，一堵就是半夜，三個月下來明顯影響精神狀態，這正是慢性鼻炎的典型信號。
2. 鼻涕量多、難自控：和感冒的黃膿鼻涕不同，慢性鼻炎多表現為清稀、無色透明鼻涕，常常一擦再流，影響正常交流，有時甚至要隨身帶紙巾。
3. 不斷打噴嚏：天氣轉涼、翻被子、早上起床時，連續噴嚏讓人難受，從五六個到十幾個，快節奏生活下格外尷尬。

說到“根治”慢性鼻炎，很多人困惑：怎么管了一陣子又犯？其實，這背后有三大原因：

• 外界刺激常在：空氣中的花粉、塵螨、寵物皮屑，都是過敏性鼻炎的導火索。只要這些過敏原沒被清除，鼻腔黏膜就容易持續過敏。比如春天開窗睡覺、秋天掃灰大掃除，都可能讓鼻炎“復發”。
• 鼻腔結構因素：有的人天生鼻腔偏窄，或小時候受過外傷導致鼻中隔彎曲，這讓鼻腔更容易堵塞，炎癥更不容易消退。
• 內在體質影響：一些人屬于“過敏體質”，免疫系統遇到刺激物時反應特別強烈。研究顯示，現在城市中約1/3人群存在不同程度的過敏性鼻炎傾向。

和咳嗽發燒不同，鼻炎很難通過肉眼自查明確類型。準確診斷，需要依靠專業檢查：

1. 鼻內鏡檢查：醫生用細管探頭仔細查看鼻腔、鼻甲狀態，能發現黏膜充血、水腫、息肉等細節。
2. 過敏原檢測：通過皮膚點刺或血液檢測，明確是否對常見物質（如花粉、塵螨、動物毛發）過敏，這有助于后續的個體化治療。
3. 鼻腔分泌物培養或鼻竇影像學：懷疑有合并感染或鼻竇炎時，可能需要做鼻竇CT或分泌物培養，評估炎癥深度和具體病因。

慢性鼻炎的治療講求方法和耐心，常見辦法有以下三類，通常需要結合使用。

• 勤通風、濕潤空氣：保持室內空氣流通，用加濕器、勤拖地，可緩解鼻腔干燥不適，尤其在空調房/冬季供暖期。
• 重視鼻腔清潔：每晚用生理鹽水沖洗鼻腔，既能清洗分泌物、灰塵，也有助于減少鼻腔炎癥。
• 適量補充富含維生素的食物：比如新鮮蔬果（維生素C助力抗炎）、蛋類（提供蛋白質修復鼻黏膜）?？擅刻煸绯恳槐迈r橙汁。
• 有規律的作息：保證睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力。
• 選擇適合的鍛煉方式：如快步走、室內瑜伽，鍛煉呼吸系統耐受力；運動時盡量避開花粉高發時段。