每到換季，辦公室和公交車上，打噴嚏和咳嗽聲就多了起來。有些人以為只是“吹了點風”，其實，這種看起來不起眼的“小麻煩”，在醫學上有個名字：急性上呼吸道感染。簡單來說，就是鼻腔、咽喉等第一道防線被病毒攻破。就像家門口的門栓被輕松撬開，病毒趁機“溜進來”，引發局部炎癥。

雖然大部分時候帶來的只是短暫不適，但一些敏感人群，比如老年人、小孩，以及有慢性病的朋友，受到感染后恢復速度要慢不少。病毒在上呼吸道安營扎寨時，人體可能會覺得疲憊，無精打采，偶爾會有點鼻塞或輕微咽喉不適，大多被當作“著涼”。但其實，這時身體的防御機制已經悄然開啟了。

不是所有的不舒服都要緊，區分普通感冒和可能較重的感染，其實并不難。遇到下面這些情況，就要格外小心了：

很多人好奇，“明明沒做什么，怎么就感染了？”其實，病毒的傳播“手有三招”：飛沫、接觸、氣溶膠。

• 飛沫： 打噴嚏、咳嗽時飛出的細小水珠，最常見。公共場合不戴口罩，幾米之內悄悄傳染。
• 接觸： 病毒沾在手、門把手、電梯按鈕等物體上。眼鼻口一摸，很容易被拖進體內。開過會、擠完地鐵后沒有洗手就揉了眼睛，其實風險比想象高。
• 氣溶膠： 在空間密閉、人多的地方，比如電梯、辦公室，空氣中漂浮的病毒顆粒也能惹事。

其實，免疫力下降也是重要原因。連續幾天睡不好、飲食不規律、壓力大，身體像是忘記帶傘出門，病毒就容易趁虛而入。年齡也是個影響因素，孩子和老人，身體的防御工事相對薄弱，更容易被感染。

真正需要大量檢查的急性上呼吸道感染其實很少見。很多人查了一圈發現都是“病毒感染”，到底應該做哪些檢查，怎么才算合理？

• 血常規： 判斷體內是否有明顯炎癥。白細胞增高往往提示有感染，但病毒和細菌感染不完全一樣，醫生會結合具體情況分析。
• C反應蛋白（CRP）： 有助于判斷感染性質。病毒感染通常變化不大，細菌感染會明顯升高。部分醫院也可能根據患者需求或身體情況建議胸片排除肺部合并癥。

急性上呼吸道感染大多數情況下只要休息、緩解癥狀，很快就會好。并不需要一發現感冒就著急用抗生素，這也是很多人陷入的誤區。

• 退熱鎮痛： 發熱時，可適當用對乙酰氨基酚等藥物緩解。一過性低燒可多喝水、不必急于吃藥。
• 局部用藥： 咽痛、鼻塞可以選擇噴霧、滴鼻劑等緩解癥狀。
• 中成藥選擇： 一些中醫藥成分的感冒沖劑，對早期輕癥、改善不適有一定作用。但應按說明用量，慎用自配方。
• 抗生素： 數據顯示，60%的急性上呼吸道感染患者其實不需要抗生素！只有醫生判斷為細菌性感染、如高熱不退、膿性分泌物明顯等情況才考慮使用。

• 1. 勤洗手： 七步洗手法幫助去除手上病毒。外出、咳嗽打噴嚏后、吃飯前后，流水和肥皂清洗至少20秒。
• 2. 開窗通風： 建議每日通風3次，每次15-30分鐘，特別是早晚空氣相對新鮮時段。
• 3. 合理鍛煉： 每周運動3-5次，每次30分鐘左右，如快走、慢跑、廣場舞都有幫助，提高免疫力。
• 4. 飲食多樣： 適量攝入新鮮蔬果（如橙子、獼猴桃幫助補充維生素C），牛肉、海鮮等富含鋅的食物，能輔助強化抵抗力。
• 5. 接種疫苗： 每年10-11月前完成流感疫苗接種，是降低秋冬重大流感和上呼吸道感染風險的有效措施。

秋冬換季時，上呼吸道感染悄悄頻繁。其實做好小事就能大幅減少風險。忙碌之余別忽視身體發出的信號，早發現、早點處理，真的沒必要焦慮。飲食均衡、睡眠充足、勤洗手這些基本動作，不僅照顧自己，也保護身邊親友。建議每到流感季，主動接種疫苗，尤其家有老人和孩子，健康更有保障。如果遇到反復發熱、身體狀態明顯變壞，盡快就醫總是最穩妥的選擇。不必恐慌，也不能掉以輕心。