感冒高發季，這些癥狀別硬扛！科學應對急性上呼吸道感染
01 什么是急性上呼吸道感染？
有時候，身邊不少人一到季節更替就開始流鼻涕、咳嗽，總覺得“最近大家都在感冒”。其實，醫學上把這類病統一叫做“急性上呼吸道感染”，它主要影響鼻腔、咽部和喉嚨。簡單來說，這就像家門口的第一道防線突然被入侵，各種病毒趁虛而入，在短時間內引起局部炎癥反應。
研究顯示，約70%的急性上呼吸道感染是由病毒引起，小部分由細菌所致。大多數人幾天就能自愈，但有時候，普通感冒也可能演變成麻煩。
02 哪些癥狀要警惕？
有些感冒，確實可以靠多喝水、自己休息慢慢緩解。但如果出現以下表現，就需要格外注意：
- ??? 持續高燒（超過38.5℃，怕冷、全身不適），超過3天不退；
- ?? 膿性分泌物（濃黃或濃綠的鼻涕或痰），并伴有面部脹痛；
- ?? 呼吸困難（無法順暢呼吸、氣喘）；
- ?? 意識模糊（反應變慢或無法喚醒）；
- ?? 嘴唇發紫（缺氧的信號）。
案例??：26歲小李，感冒三天持續高燒，第四天說話含糊、臉色發青，這時候就絕不能再硬扛，馬上需要就醫！
?? 這些變化常常意味著感染加重或身體應激狀態，需要查明原因。
03 為什么我們總是容易中招？
很多人困惑：“怎么辦公室一批人感冒，自己也跟著倒霉？”其實，急性上呼吸道感染傳播非?？?/span>，原因主要有下面三個：“飛沫擴散”、“接觸傳播”和“密閉空間堆積”。
| 傳播途徑 | 高風險場景 | 解釋舉例 |
|---|---|---|
| 飛沫 | 公交地鐵、會議室 | 比如有人打噴嚏沒遮掩，病毒隨唾液飄散，周圍的人就有可能吸入。 |
| 接觸 | 門把手、電梯按鈕 | 手接觸到病毒污染的物體后，再摸口鼻，就可能中招。 |
| 密閉空間 | 開空調辦公室、教室 | 空氣不流通，病毒容易隨著氣流在房間里循環。 |
研究見到，流感季發病率會增加3倍，特別是體質較弱的人，感染風險更高。
免疫力低的人（比如慢性病患者、孕婦、小朋友）更容易反復被感染。
04 去醫院要查什么？需要擔心大檢查嗎？
很多人一聽到“感冒要查血”，就很緊張，擔心是不是有大問題，其實大多數時候只需簡單的血常規和C反應蛋白檢查。
血常規可以辨別病毒感染（白細胞減少/正常）和細菌感染（白細胞升高）。
C反應蛋白高說明炎癥較重，常見于細菌感染或重癥病毒感染。
除非醫生懷疑有并發癥，一般不需要做胸片、CT等大檢查。
真實病例：一位34歲女性咳嗽流涕不到一周，血常規正常，無需拍片，經過休息很快恢復。這個例子告訴我們：不是每次感冒都需要全套體檢。
05 如何科學治療？有哪些靠譜的方案？
- 第一步：退燒
出現38.5℃以上發熱，可用對乙酰氨基酚或布洛芬。發熱不明顯的可以只多喝水休息即可。 - 第二步：緩解癥狀
鼻塞可用鼻腔噴霧，咳嗽多喝溫開水、用含片緩解喉嚨不適。避免盲目吃止咳藥，輕癥應讓身體自我修復。 - 第三步：充足休息
保證睡眠，適當補充流質飲食，讓身體有力量“修補防線”。
多數急性上呼吸道感染是病毒導致，抗生素無效。
只有醫生判斷為由細菌引起、或并發細菌感染時才可能用到抗生素（如頭孢克洛）。
濫用抗生素不僅沒好處，還有副作用！
06 日常怎么預防？
防住“閘門”，比補漏洞更省事。預防急性上呼吸道感染，主要靠下面這5條??，簡單易行，關鍵看堅持。
- ?? 勤洗手：每次外出回家、飯前便后，認真用流動水和肥皂洗手。
- ?? 戴口罩：在人多、密閉的空間、流感高發時期科學佩戴口罩。
- ??? 保持通風：每天至少開窗通風兩次，每次10-15分鐘。
- ?? 鍛煉+營養：堅持適度運動，攝入新鮮果蔬（富含維生素C和鋅，有助提高免疫力）。
- ?? 按需接種疫苗：關注流感疫苗接種時間，特別是老人、兒童和慢病患者。
| 食物名稱 | 功效 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 橙子、獼猴桃 | 富含維生素C，提升抗病能力 | 每日1-2個新鮮水果為宜 |
| 牛奶、魚肉 | 優質蛋白，幫助修復細胞 | 保證每天一杯奶、一兩魚肉 |
| 燕麥、糙米 | 維持腸道健康，增加免疫力 | 主食搭配，適量即可 |
急性上呼吸道感染其實沒那么可怕。很多人感冒后不舒服，稍微調理幾天就好。
不過，遇到明顯異常癥狀，或者有基礎疾病的人，還是要早點去醫院檢查一下。
把基礎防護做扎實，吃好睡好，身體這道“防線”自然就能穩住。
學會分辨信號、科學處理，健康過冬其實沒那么難。
這份健康指南，記得也轉發給家里的老人和孩子哦！
