外面聚餐結束，47歲的王先生回到家，總覺得渾身不舒服。一次是頭有點暈，另一次則感覺腳拇指關節陣陣刺痛。本來這些小問題單獨出現，很多人都不會在意，但當血壓和尿酸一起升高時，危險其實已經悄悄逼近。

醫學研究指出，單純高血壓或高尿酸的人，心腦血管事故的風險都會增加。可如果這兩項都超標，幾率會成倍上升。一方面，高血壓讓血管壁承受更高壓力，另一方面，高尿酸又容易在血管、關節等地方沉積，加重微小血管損傷。簡單理解，這就像在老舊的水管同時注入高壓和帶雜質的水，很快就有“爆管”的隱患。

• 1. 輕微不適階段： 偶爾出現頭暈、視線模糊，晨起時感到后腦有點發緊。此時的血壓升高往往并不劇烈，癥狀易被忽略。
• 2. 典型急性信號： 比如一次聚餐后，腳趾突然紅腫發熱，甚至夜里痛醒，持續幾天才緩解。這是尿酸結晶在關節集中發作的表現。
• 3. 反復交替發作： 例如，58歲的李阿姨有過兩次頭沉加眼花，幾天后又覺得腳踝莫名脹痛。每次癥狀不重，但兩個信號輪流出現。這說明“雙高”問題可能已經顯現出來。

其實，高血壓和高尿酸看似毫無關聯，背后卻常常有著共同的推手。比如：

• ① 胰島素抵抗：這種情況會讓身體清除尿酸的能力變弱，同時也讓血管收縮，導致血壓升高。肥胖、缺乏運動的人群更常見。
• ② 腎臟排泄障礙：腎臟是清除尿酸的主要器官。如果腎功能有一點下降，不僅尿酸排不出去，血壓也更容易升高。
• ③ 飲食與生活習慣：長期重口味、愛喝酒，容易攝入過多的鹽和嘌呤類物質，誘發雙高。有調查顯示，中年男性在高鹽高脂飲食背景下，雙高發病率明顯升高。
• ④ 年齡遺傳影響：高血壓和血尿酸偏高都與家族遺傳有關。父母一方有高血壓或痛風，后代出現雙高的風險更高。

很多人擔心檢查會不會很麻煩，其實現在的體檢基本都是無創操作，不用太緊張。

用藥時，大家最怕的就是兩種藥“打架”。其實，目前很多降壓藥和降尿酸藥聯合使用是安全的，但依然得講究搭配。

• ARB類降壓藥： 例如纈沙坦、厄貝沙坦等，不但能降血壓，還對減少尿酸有一定好處，適合有雙高問題的人群。
• 利尿劑需留心： 比如氫氯噻嗪，這類藥長期用會讓尿酸水平升高，所以選擇時需詢問醫生。
• 個體化用藥： 藥物聯合時，年齡、肝腎功能、合并用藥史等都需考慮。例如52歲的張先生血壓偏高，剛查出痛風發作，經過醫生評估后換成了ARB類降壓藥，痛風發作次數有所減少。

飲食調整是最容易入手的方法。下面這份表格，按功能精選了有益的食物搭配建議：

烹飪盡量少油，減少重口調味。蒸、煮、燉、拌，都是更適合雙高人群的方法。

• 每天早晨固定時間測一次血壓，記錄數值變化。
• 定期去醫院抽血查尿酸，最好每半年一次。
• 腎功能、尿常規等體檢項目建議每年按時完成。
• 一旦癥狀反復，及時和醫生溝通，必要時調整用藥。