鼻炎困擾？3分鐘掌握科學應對法
01 鼻炎到底是什么？
有些人一到換季或者天氣干燥時就特別容易鼻塞、打噴嚏，其實這些困擾背后，可能就是鼻炎在作怪。鼻炎并不是一種單一的疾病，主要分為三大類：急性鼻炎、慢性鼻炎和過敏性鼻炎。
| 類型 | 常見成因 | 典型表現 |
|---|---|---|
| 急性鼻炎 | 多由病毒性感染（比如感冒）引發 | 突發性鼻塞、流清涕、頻繁打噴嚏 |
| 慢性鼻炎 | 長期刺激、環境污染或是未徹底治療的急性鼻炎 | 反復鼻塞、鼻癢、嗅覺減退 |
| 過敏性鼻炎 | 接觸花粉、灰塵、塵螨、動物毛發等過敏原 | 清晨打噴嚏、清水樣鼻涕、眼睛發癢 |
這三類鼻炎各有特點，建議第一時間分辨清楚，有助于后續正確應對。
02 這些癥狀提醒你該重視了
鼻炎最開始，很多人感覺僅僅是不舒服，比如偶爾鼻塞、打幾個噴嚏。但如果出現以下幾類明顯癥狀，就需要多留心了：
- 鼻塞：持續一側或雙側堵塞，特別是在夜里或清晨。
- 流鼻涕：水樣或黏稠，伴隨打噴嚏，頻率增加。
- 嗅覺減退：聞不到熟悉的氣味，比如炒菜味、香水味。
- 頭重：覺得鼻子上方有壓感，影響精神。
兒童鼻炎常常表現為張口呼吸、夜間打鼾，容易被誤以為是睡眠姿勢不好。成人則多見鼻腔堵塞，甚至影響工作效率。有位9歲的女孩，家長發現她總愛張嘴睡覺，還經常流清鼻涕，檢查后才知道是過敏性鼻炎。這個例子提醒我們，孩子鼻炎癥狀時常和大人不一樣，別掉以輕心。
03 為什么你會得鼻炎？
鼻炎的發作，其實離不開環境和個人體質兩方面。先說外部因素，首當其沖的就是空氣中的過敏原，比如花粉、塵螨、霉菌。過敏體質的人一旦吸入這些“微小入侵者”，鼻腔黏膜就可能出現異常反應，分泌炎性物質引起不適。
另外，病毒感染是急性鼻炎的主要誘因。換季時溫差大，病毒比較活躍，一旦抵抗力下降，就容易中招。而生活在灰塵重、空氣污染嚴重的環境中，鼻腔受到長期刺激，也會引發或加重慢性鼻炎。
家族遺傳也可能讓一部分人“躺槍”，父母中有一方是過敏體質，孩子患過敏性鼻炎的風險會明顯升高。
04 醫生如何確診鼻炎？
很多人在家習慣自己判斷鼻炎，其實醫院的診斷方法更為系統，能對癥下藥。醫生會根據癥狀詢問開始時間、持續時長、生活環境變化等情況，然后進行前鼻鏡或電子鼻鏡檢查，觀察鼻腔內部炎癥表現。
- 前鼻鏡/電子鼻鏡：查看鼻腔結構、分泌物、有無息肉。
- 過敏原檢測：主要用于疑似過敏性鼻炎，通過皮膚點刺或血液檢測方式識別過敏物質。
一位42歲男性，反復鼻塞多年，一直以為是小問題。當他做了過敏原測試后，才發現在常用的床上用品里，塵螨含量偏高。這個經歷讓人明白，科學檢測不僅能確認病因，還能幫我們精準防治。
05 科學治療三步走
- 藥物控制：醫生常推薦鼻噴糖皮質激素（如丙酸氟替卡松）用于減少炎癥，也有口服抗組胺藥幫忙緩解打噴嚏和流涕。藥物需按照醫生指示使用，切不可自行增減劑量或長期依賴。
- 免疫治療：針對反復發作、明確過敏原的鼻炎患者，脫敏免疫治療可以逐步減輕過敏反應，屬于長期性的調理方式。
- 手術干預：極少數患者（如鼻息肉反復或結構異常），醫生會建議微創手術修復。大多數患者平時以藥物和防護為主。
鼻炎雖然多發，但只要選對方案，堅持規范用藥，大部分人都能控制住癥狀，生活質量明顯改善。
06 做好這些遠離鼻炎困擾
鼻炎困擾起來不僅影響精神狀態，還會影響吃飯、休息，甚至家庭成員之間的互動氛圍。其實，日常一些小細節，能夠大大降低鼻炎發作率。
- 定期清潔鼻腔：用生理鹽水輕輕洗鼻，可減少刺激和分泌物，數據顯示可將急性發作風險降低40%。洗鼻器和一次性洗鼻包操作方便，適合多數家庭使用。
- 保持家中空氣流通：每日至少通風兩次，避免在花粉高發時段開窗，尤其春秋季。
- 勤曬被褥，減少塵螨：選擇高溫水清洗床上用品，陽光下暴曬，塵螨和細菌較難存活。
- 均衡飲食增強抵抗力：多吃富含維生素C的水果（如橙子、獼猴桃），有助提升身體免疫性能。
- 適度鍛煉：每周堅持3-4次有氧運動，比如慢跑、快走或騎行，能讓身體“整體狀態”向上。
有位28歲的女性，只要一到春天就困擾于打噴嚏。后來，她每天堅持洗鼻、回家換衣服，環境改善加上飲食豐富，鼻炎癥狀逐年減輕。這說明，養成預防“小習慣”，對鼻炎控制非常關鍵。
