01 糖尿病性周圍神經病是什么？

很多人以為，糖尿病只是和“高血糖”掛鉤，頂多就是要忌嘴、打針、吃藥。但不少長期血糖偏高的人，突然發現自己手腳有點“發木”、“麻木”，以為是凍著了或者走路太多，其實這很可能和糖尿病有關——它叫做糖尿病性周圍神經病變（DPN）。
簡單來說，慢性的高血糖就像持續的“慢火”一樣，悄悄損傷了身體里傳遞感覺的“電線”，讓手腳的敏感性逐漸下降，麻木、刺痛感就是最直觀的信號。這是糖尿病最常見的并發癥之一，也是內分泌科醫生時常提醒的健康隱患。

02 手腳出現這些信號要小心了

1. 襪套樣麻木：如果經常感覺腳像套了一層襪子一樣不靈活、感覺減弱，尤其是在靜坐或晚上加重，這就需要警惕神經問題。
2. 夜間灼痛：有的人描述為“腳像燙一樣疼”，特別在夜間明顯影響睡眠，休息也難以緩解，這種持續的灼痛可不是普通疲勞。
3. 傷口恢復慢：一位56歲的女性患者，腳被鞋磨破后，過了兩個多星期都沒好，且伴有發麻，這讓她第一次到內分泌門診就被醫生懷疑為DPN。
4. 行走不穩：走路時有點踩棉花，腳下發空，或者總覺得不自如，這也可能是周圍神經受影響的表現。

03 血糖失控為何會傷害神經？

為什么一些糖友明明沒太多不適，身體卻開始出現這些異樣？其實這背后有幾道“傷害機制”在悄悄發生：

• 1. 氧化應激反應：長期高血糖就像讓身體總處于“生銹”狀態，產生過多自由基，直接損傷神經細胞。
• 2. 微循環障礙：微血管變窄、血流緩慢，導致神經營養和氧氣供應減少，神經就像“掉電”的設備，工作不正常。
• 3. 糖代謝異常產物堆積：一些特殊的代謝產物（如山梨醇）在神經里越積越多，加重損傷。
• 4. 慢性炎癥：慢性高血糖讓身體一直處于輕微發炎的狀態，這種炎癥同樣悄悄傷害神經結構。

說到底，血糖是不是穩定，決定了神經能否維持正?！吧暇€”?？扛杏X判斷遠遠不夠，定期檢測血糖和糖化血紅蛋白很有用。

04 檢查怎么做？具體項目全解析

有不少人聽到“神經病變”，就擔心檢查是不是很痛苦。其實，大部分檢查是安全無創的，常見有這3種：

05 治療不是只有降血糖——三大幫手出場

很多患者以為，控制住血糖就什么都解決了。其實，糖尿病性神經病變的治療需要多種方法“聯合作戰”才能起到最佳效果，不單單是降糖而已。

06 每天5分鐘，這樣護好自己

預防和管理糖尿病性神經病變，最重要的是養成細致的日常習慣。有些事其實很簡單，每天擠出5分鐘，不僅能減少大問題的發生，還能讓自己心里更踏實。

1. 自查足部：每天睡前檢查足底和趾縫，有無破損、異常顏色或感染跡象。
2. 皮膚清潔保濕：用溫水清洗腳后、輕柔擦干，抹點保濕霜，避免皮膚干裂帶來感染機會。
3. 日常運動：適度步行、踮腳、腳趾抓地等小運動，刺激神經功能。
4. 監測血糖：按醫囑記錄空腹和餐后血糖，配合糖化血紅蛋白評估平均控制情況。

07 吃得好、睡得香，健康加分

日常生活管理同樣重要。飲食結構豐富、睡眠充足對疾病康復很有幫助。下面這些搭配，值得試一試：

08 結語：小心早期信號，積極管理每一天

糖尿病性周圍神經病變是個慢性過程，癥狀可能不明顯，但危害不可低估。那些偶爾的麻木和輕微灼痛，其實就是身體在悄悄發出求救信號。如果你或家人是糖尿病患者，記得定期自查足部、控制血糖、注意身體微小的變化。
沒有哪個病癥等著我們“懶得理”，越早發現、越早行動，生活就能少很多彎路。畢竟，能早早把健康掌握在手里的日子，總是讓人更踏實的。