剛開始的時候，大多數人不會一下子察覺有腹股溝疝。初期的信號很輕微，常常在家務或搬點重物后，腹股溝附近會出現陣發性的輕度隆起，不按的時候沒感覺，按一按又好像縮回去。有位63歲的叔叔，平時愛下棋，每次搬象棋桌后覺得腹股溝多了塊小包，但沒覺得痛，也沒有不適。很容易被當成普通的肌肉拉傷或者“長了個肉疙瘩”。

不過，這樣的變化提醒我們，身體局部出現這樣的移動性凸起，尤其是活動后出現、平躺能消失，就要對腹股溝疝提高警惕。

• 1. 持續的腫塊不再消退
  有位72歲的男性，最近發現腹股溝處的膨脹無論站著躺著都在，一碰就疼。這種情況下就不是簡單的突發小包，而是疝氣變嚴重的信號。
• 2. 疼痛加重，甚至影響走路
  有人起初只有偶爾的脹感，慢慢地變成持續的隱痛或刺痛，走遠一點就難受。類似52歲的女士，在逛公園半小時后步伐一瘸一拐，腹股溝疼得厲害，最后不得不停下來休息。
• 3. 鄰近部位也跟著不舒服
  有些病情發展到一定階段，還會出現惡心、嘔吐，甚至大便不通暢。比如67歲的叔叔，一天突然感覺腹部脹滿又拉不出大便，同時腹股溝的腫塊又大又硬，這時已經很危險，必須盡快就醫。

這些明顯表現不是普通勞累所能解釋，一旦遇到，千萬別耽擱。

腹股溝疝為什么會找上門？其實，這和腹部的一段“薄弱環節”有關。正常情況下，腹壁像一層結實的保護網，但一旦某些局部本就脆弱或長期受壓，就可能撐破個小口子，讓腸子、脂肪這類腹腔組織探出頭。幾個重要的原因如下：

只憑肉眼判斷風險太大，科學診斷必須依靠專業檢查。通常醫生會采用這些步驟：

• 體格檢查： 專業醫師會讓你站立、咳嗽、平躺等多種位姿，摸查腹股溝區有無可復性包塊。特定姿勢下疝塊消失再出現，是診斷一大線索。
• B超（超聲）檢查： 非侵入性、方便快捷，可確認腫塊性質和具體內容物（是不是腸子或脂肪）。
• CT或MRI檢查： 某些復雜、或反復復發的病例會用到，幫助明確疝口結構，方便后續治療決策。

絕大部分腹股溝疝需要手術才能根治，目前主流方法有兩大類：

個體的治療決策，要在專業醫生評估下選擇，不要輕信民間“藥敷”偏方。

雖然疝氣不算小事，好消息是，日常堅持養成好習慣，能有效降低得病幾率。重點有這幾點：

• 合理飲食，補充蛋白和膳食纖維
  • ?? 雞蛋/牛奶/魚肉：富含優質蛋白，有助于腹壁和全身肌肉修復。
  • ?? 綠葉蔬菜、雜糧：富含膳食纖維，維持通便，有益減少腹壓。
• 適度運動，增強肌肉力量
  • ???♂? 快走、游泳、輕體力操都適合中老年人，不用追求大強度，只要堅持。
• 維持健康體重
  • ?? 控制腰圍和體重，可以減輕腹壁壓力。
• 戒煙戒酒
  • ?? 少煙少酒，減少慢性咳嗽和身體炎癥，對預防腹壁薄弱有幫助。
• 規律生活，按時復查
  • ? 年紀大以后，建議每年體檢時主動詢問外科醫生，尤其做過腹部手術的人更要定期復查。